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 #桔子觉察
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+  *[[csz:liuwei:hxyczrujld|返回刘伟霍格沃茨学院准船长第二次辅导任务记录]]
+  *[[csz:liuwei:tkyzyjj|返回天空营作业讲解与体会以及课程体系和框架]]
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 **来自于佛陀开悟后，带领孩子们吃桔子，并提出觉察之道。**
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+##六、最佳点评
+某某同学 吃橘子觉察
+跟着音频吃橘子，观想呼吸，我三次深呼吸怎么内心没有清澈感？知道
+继续观想葱郁的橘子林，橘子树上挂满了橘子，阳光普照，橘子园丁摘下橘子放入橘框，运输到我手中。双手捧着橘子，橘子颜色不一，有的浅橘色，有的深橘色，顶部蒂结有5个细小的绿色的页瓣，上部橘子皮柔软光滑，下部橘子皮较硬粗糙。总感觉还有什么事情没做，知道
+捧着橘子放在鼻下闻闻，有淡淡的清香，用右手拇指和食指撕开橘子一个口子，强烈的橘子香味和一丝苦味扑鼻而来，外面摩托车声响，知道。慢慢撕下一片橘子皮，斯拉拉的声音。船长们都在，得赶紧写作业，知道。
+右手掰下两瓣橘子，左手握着两瓣橘子，右手掰下一块，右胳膊抬起，右手把橘子放到嘴唇上，嘴不由自主的张开，随着橘子慢慢入口中，嘴越张越大，入口后，闭上嘴，用舌头和上颚舔橘子，汁水流出，这瓣橘子小在嘴里可以自由转动。耳朵好像有水，有点不舒服，想擦一下，知道。
+继续咀嚼橘子，橘子瓣快干了，就剩橘子渣和橘子籽儿，橘子渣有点粗糙，橘子籽一个饱满，一个瘪的。吐出橘子籽，右手不由自主的伸出来呈半握拳状接住橘子籽。Jason应该不会提出什么新的问题吧，知道。
+又掰了一块橘子放入口中，这块橘子大，在嘴里不好旋转，汁水较多，用舌头和上颚顶着，汁水都流出来，不由自主的咽下去了
+**刘伟点评**
+某某同学很不错呢
+感知动作时，能看见念头，回到掰桔子上，真棒。

csz/liuwei-z/juzijc.1748879791.txt.gz · 最后更改: 2025/06/02 23:56 由 liuwei