必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:liuwei-z:jzjcdp [2025/06/03 22:11] – liuweicsz:liuwei-z:jzjcdp [2025/06/04 23:43] (当前版本) – liuwei
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 +#静坐觉察点评演练和自评总结
 +
 +
 +  *[[csz:lanshizi:dianping|返回蓝狮子点评指导]]
 +
   *[[csz:liuwei:hxyczrujld|返回刘伟霍格沃茨学院准船长第二次辅导任务记录]]   *[[csz:liuwei:hxyczrujld|返回刘伟霍格沃茨学院准船长第二次辅导任务记录]]
  
   *[[csz:liuwei:dpyl|返回点评演练]]   *[[csz:liuwei:dpyl|返回点评演练]]
 +
 +
 +---------------------
 +
 +##作业1点评演练
 +
 +【1】
 +
 +感觉呼吸  知道
 +
 +听见鸟叫  知道
 +
 +想起晚上的直播课（被带走）  知道
 +
 +静坐的注意事项  知道
 +
 +舌抵上颚   知道
 +
 +不评判  不跟随 知道
 +
 +身体与床的接触  知道
 +
 +手发热  知道
 +
 +听见水声  知道
 +
 +**刘伟的点评**
 +
 +同学你好，这里的静坐注意事项不错的
 +
 +同样的留意下面几条：
 +
 +静坐的注意事项  知道
 +
 +舌抵上颚   知道
 +
 +不评判  不跟随 知道
 +
 +虽然加了知道，但其实是被带走了，留意就好，继续练习
 +
 +-----------------
 +
 +##作业1自评总结
 +
 +根据蓝狮子点评指导，不去过多抠字眼，发现同学做的好的，发现问题指出来就好，但是不要点评很多，显的自己很厉害
 +
 +------------------
 +
 +
 +##作业2点评演练
 +
 +【2】
 +
 +头嗡嗡响，知道
 +
 +无念，知道
 +
 +上课，知道
 +
 +和John交谈真有意， 知道
 +
 +明天还要问下Emily值班证的事情，知道
 +
 +给周利多少费用合适，知道
 +
 +咽口水，知道
 +
 +还需要跟客户确认柔性屏和常规屏的问题吗，知道
 +
 +汽车声，知道
 +
 +尽快看见念头，知道
 +
 +咽口水，知道
 +
 +
 +**刘伟的点评**
 +
 +要留意，被同一件事，例如一直在思考工作……带跑了
 +在同一件事上加了“知道”
 +
 +例如这段记录：和John交谈真有意， 知道，明天还要问下Emily值班证的事情，知道，
 +
 +给周利多少费用合适，知道，
 +
 +还需要跟客户确认柔性屏和常规屏的问题吗，知道
 +
 +
 +**下次看见和John交谈的画面一出现，知道，知道就好。**
 +
 +-----------------
 +
 +
 +##作业2自评总结
 +
 +  -在跟船实战演练点评中，结合《船长手册》静坐点评要点，以及蓝狮子点评指导去点评。同学反馈很有帮助。
 +  -信心提升，抓重点，言简意赅，简明扼要
 +
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csz/liuwei-z/jzjcdp.1748959910.txt.gz · 最后更改: 2025/06/03 22:11 由 liuwei