静坐觉察点评演练和自评总结

作业1点评演练

【1】

感觉呼吸知道

听见鸟叫知道

想起晚上的直播课（被带走）知道

静坐的注意事项知道

舌抵上颚知道

不评判不跟随知道

身体与床的接触知道

手发热知道

听见水声知道

刘伟的点评

同学你好，这里的静坐注意事项不错的

同样的留意下面几条：

静坐的注意事项知道

舌抵上颚知道

不评判不跟随知道

虽然加了知道，但其实是被带走了，留意就好，继续练习

根据蓝狮子点评指导，不去过多抠字眼，发现同学做的好的，发现问题指出来就好，但是不要点评很多，显的自己很厉害

【2】

头嗡嗡响，知道

无念，知道

上课，知道

和John交谈真有意，知道

明天还要问下Emily值班证的事情，知道

给周利多少费用合适，知道

咽口水，知道

还需要跟客户确认柔性屏和常规屏的问题吗，知道

汽车声，知道

尽快看见念头，知道

咽口水，知道

刘伟的点评

要留意，被同一件事，例如一直在思考工作……带跑了在同一件事上加了“知道”

例如这段记录：和John交谈真有意，知道，明天还要问下Emily值班证的事情，知道，

给周利多少费用合适，知道，

还需要跟客户确认柔性屏和常规屏的问题吗，知道

下次看见和John交谈的画面一出现，知道，知道就好。