必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 #闹铃觉察
-[[csz:liuwei:tkyzyjj|返回天空营作业讲解与体会以及课程体系和框架]]
+  *[[csz:liuwei:hxyczrujld|返回刘伟霍格沃茨学院准船长第二次辅导任务记录]]
+  *[[csz:liuwei:tkyzyjj|返回天空营作业讲解与体会以及课程体系和框架]]
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 来自绿荷同学的创意
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+##六、最佳点评
+**某某同学闹铃觉察**
+**身**
+  -朝左侧侧躺在双人床的左半部分，眼睛闭着，双腿微曲
+  -左手搭放在枕头上，右手搭放在左胳膊上
+  -盖着被子，有包裹感
+**语**
+没有说话
+**意**
+儿子在边唱歌边洗澡，小孩子很容易开心呐
+深呼吸三次
+仰躺，舒展身体各个部位，腿部伸直。\\
+右手拿床头柜手机\\
+按掉闹铃\\
+双手举过头顶，伸懒腰\\
+腰部有点不舒服\\
+外面此起彼伏的叫卖声\\
+儿子还在洗澡\\
+打开手机记录下作业。\\
+**刘伟的点评**
+闹铃觉察步骤齐全，如果能更细致的感知手和脚的动作就更好了，尽量慢一点儿，感知动作，看见念头

csz/liuwei-z/nljc.1748879644.txt.gz · 最后更改: 2025/06/02 23:54 由 liuwei