必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 #随机静坐觉察
-[[csz:liuwei:tkyzyjj|返回天空营作业讲解与体会以及课程体系和框架]]
+  *[[csz:liuwei:hxyczrujld|返回刘伟霍格沃茨学院准船长第二次辅导任务记录]]
+  *[[csz:liuwei:tkyzyjj|返回天空营作业讲解与体会以及课程体系和框架]]
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   -新手对环境要求高一些，随着越来越熟悉，逐渐可以降低要求，大街，公车，工作中，只要你想随时随地都可以。
+  -脊背挺直，站着也可以随机静坐。例如等红绿灯时，坐公交车时，正在走路时，如果你不闭上眼睛，那可以盯着一个地方，只是盯着。例如坐车时看着一个人的后脑勺。不分别，不贴标签，只是看着。
   -练习多了，其实发现姿势也不重要，站着也可以，躺着也可以（新手勿用），只是去观自己的念头就行。
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 ##五、作业缘起
+蓝狮子老师看宗萨老师的文章，发现也是在讲觉察我个人是觉得缘起于看了宗萨老师这篇文章[[https://mp.weixin.qq.com/s/9vhhU5N3OiKfXW-kkTE7aQ|在生活中弱化习气的能量]]
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+##六、最佳点评
+斜靠在沙发上，背部紧贴沙发，知道
+右腿叠放在左腿上，跷二郎腿，知道
+右脚部鞋绑带有点紧，知道
+队友的表姐叫我吃葡萄，我应了一生，知道
+收房通知书到了没，得去快递站看看，知道
+儿子很兴奋开心，知道
+手肘抵住沙发的扶手，有点压力，知道
+**刘伟的点评**
+同学练习的不错。但是我们才刚刚起步。
+不能把随机静坐，做成随意觉察了。
+脊背挺直。自然放松哈

csz/liuwei-z/sjjzjc.1748885404.txt.gz · 最后更改: 2025/06/03 01:30 由 liuwei