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一、挑战勇士四原则练习目的

1. 挑战不说谎、不占便宜、不抱怨、不思他人过过。
2. 借助这几个主题，练习看见念头的能力，看见，不跟随。
3. 这是特定“点”的练习。专项对治
4. 一旦看见，要全力以赴对治。

1. 关键在于要及时看见自己想说谎、想抱怨、思他人过、占便宜的念头
2. 看见自己想做（想说谎、想抱怨、思他人过、占便宜），最终选择不做。
   
   
3. 挑战结果不是最重要的，关键是要看见念头。
4. 不要去跟任何人分享关于相关的经验体会。
5. 不抱怨和不思他人过的区别:不抱怨，抱怨对象通常指生活、环境、公司、社会、国家等，也会包括人，会说出来或正想说出来不满的话;不思他人过，“思过”的对象主要指人，指在心里想，出现了想起他人缺点、过错的念头。不抱怨是行为，是“语”不思他人过，是“意”。

三、练习常见问题及应对

1. 挑战结果不是最重要的，关键是要看见念头。但是谨防被自我欺骗，例如：我看见自己想占便宜的念头了，我是自由的，我可以选择占或不占，我选择占。
2. 真话不全说，假话绝不说。
3. 不占便宜，也就是愿意自己吃亏。
   
   
4. 重点放在看见自己的习惯上，例如习惯让商家抹零，挑东西总想挑最好的，把不好的留给别人。
5. 思他人过，主要指自己独处、或者和人聊天时的想法。
6. 背后说人是非时，能看见，也是不思他人过。

1. 随时随地可练习，开始是挑战，习惯后就在日常起心动念中随时看见，不跟随。
2. 新手村、天空营热身周，以后后面三周都可以练习。

源自于蓝狮子老师的勇士之道课程

（一）不思他人过

15号有个Jeep询价单的回复，邮件显示是已读，是户总看了还是男男看了邮件?昨天还说是Adrian闹了乌龙，没给Jeep最终的价格单。他们好混乱，邮件都不仔细看的吗！看到在思他人过错，停下，继续找到KR主题邮件给回复过去。

（二）不抱怨

男男发来仓库信息表，我准备发给Adrian之前打开检查了一下，发现postal code那两栏都不是填的邮编而是城市名称，后面的sale to address和ship to address也都是一个地址，这不对吧，上次就是填的同一个地址，泛泛的信息，对方说不行。每次她们怎么填写信息就不能完整准确一些呢？看到一丝丝的小抱怨，停下，发过去信息确认这两个地址有没有不同的信息。

刘伟的点评

同学很棒，就是这样，看见了思他人过的念头，停下。该做什么，做什么。

看见了“抱怨”的念头，停下。该干什么，干什么。