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作业点评

1. 背景：可乐是新同学，天空营第一天。
2. 要求：假设你是可乐的船长，你如何点评这个作业？
3. 请所有预备船长给出你的点评。

作业内容

可乐✎4／13（晚上） 静坐觉察（5） 10分钟

感受到有点凉意（知道）
听到窗外刮风（知道）
感受到自己的呼吸（知道）
想到店里安排安监控 是念头（知道）
吞咽口水 是念头（知道）
坐姿没做好 是念头（知道）
手指抽搐了一下 是念头（知道）
怎么没有前面的看见了呢？是念头（知道）
下次腿盘好了再坐 是念头（知道）
………… 这次的念头好像更多了

刘伟的点评

可乐同学你好[愉快] 嗯，不错继续保持。

不过别忘了，温习一下《觉察之道》第四章 不纠结姿势。

重点放在看见念头上。