csz:liuwei:hgdpzy
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版 | |||
| csz:liuwei:hgdpzy [2025/05/20 05:07] – liuwei | csz:liuwei:hgdpzy [2025/05/20 05:09] (当前版本) – liuwei | ||
|---|---|---|---|
| 行 133: | 行 133: | ||
| 队友起来，问我几点，才发现我脚有点酸，下座拿手机看时间: | 队友起来，问我几点，才发现我脚有点酸，下座拿手机看时间: | ||
| + | |||
| + | |||
| + | **刘伟的回复** | ||
| + | |||
| + | 晨旭同学，挺好的呀。完成的很棒 | ||
| + | |||
| + | 例如这一条记录 | ||
| + | |||
| + | 想去掏手机看时间。看见了这个念头 | ||
| + | |||
| + | 这里找个纸记录一次。 | ||
| + | 然后你想接着看时间也行，你不看手机也可以 | ||
| + | |||
| + | 只要你知道此时此刻的正在发生（想去掏手机看时间） | ||
| + | 掏手的动作，想看手机的内心想法等等，去关注一下。 | ||
| + | |||
| + | 回到觉察的定义：知道此刻的一切正在发生。当想看手机念头出现时，回到正在做的事，继续做事。 | ||
| + | |||
csz/liuwei/hgdpzy.txt · 最后更改: 2025/05/20 05:09 由 liuwei