必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 +  *[[target=blank|csz:liuwei|返回刘伟个人主页]]
  
-[[target=blank|csz:liuwei|返回刘伟个人主页]]+  *[[csz:liuwei:ajhrzzy|返回刘伟的船安静号船长认证主页]]
  
-[[target=blank|csz:liuwei:shb|返回刘伟摩鱼四期深海班2025每月作业统计]]+  *[[csz:liuwei:czrzzy|返回刘伟船长认证每日觉察练习作业]]
  
 +  *[[target=blank|csz:liuwei:shb|返回刘伟摩鱼四期深海班2025每月作业统计]]
  
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 +###4月30号作业
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 +**基础练习**
 +^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^动作觉察^
 +|57分钟|150次|72次|骑车走路共计两小时|
 +
 +**背景**
 +
 +1. 开始留意并看自己的这个习惯。
 +
 +1. 与母亲的聊天与三年前做对比。
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 +1. 看了三场会议，并记录
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 +**看见过程**
 +
 +1. 我看见原来从六期到现在，这个点是很强大的。于是处处留意，在看自己WiKi中，发现问题，**马上改。**
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 +1. 三年前，与母亲聊自己工作会不耐烦。现在我把原因坦诚告诉母亲：一个人上班，距离很远，工资不高。这样挺好的，很适合我。不要担心我会失业。<color #00a2e8>母亲笑了。</color>
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 +1. 这种**看**会议，我很欣喜。一种从未有过的体验。
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 +1. 写作业时，**仔细看自己**，有无表现的欲望
 +
 +
 +----------
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 +
 +###4月29号作业
 +
 +
 +**基础练习**
 +^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^动作觉察^
 +|60分|120次|69次|骑车走路共计两小时|
 +
 +
 +**我看见背景**
 +
 +1. 师父指明我的习气模式。并告诉我后。我暗下决心，定好原则
 +
 +1. 下雨，穿好雨衣，按时出发。看见船长认证主页wiki未写好……
 +
 +**我看见过程**
 +
 +1. 01：00看见船长认证主页作业未录入Wiki。及练习作业还未录入。**看见“急”**
 +**马上**睡觉。
 +
 +1. 下雨，**看见担心**，于是准备穿上雨衣，出发。赶到单位，开始学习，补上船长认证主页作业
 +
 +1. 战胜自己难，我的修行入口很明显，这个机会，让我不松懈，嗯时间不够用。睡少一点儿
 +
 +-----------
 +
 +###4月28号作业
 +
 +**基础练习**
 +^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^动作觉察^发消息念头^
 +|80分钟|162次|10次|走路骑车共计两小时|3次|
 +
 +
 +**我看见背景：**
 +
 +1. 学院一生仅有一次。得遇明师不易，若非福缘深厚，我早已在红尘中，挣扎，沉沦苦海。\\
 +我本下等灵根，孜孜不倦，日复一日，终进山门。
 +师父所言，让我如遇知己，百感交集。
 +建立《直指人心号》小舟。遇有缘人，直指人心，向道坚定
 +
 +1. 上班时间为10：30，每天坚持提前2小时到。习惯静坐至09：30工作。
 +
 +
 +**看见过程**
 +
 +1. 数次看见念头想让老师为我的小舟取名。看见后，立即翻开书，思索很久，遂定《直指人心号》
 +
 +1. 准备在WiKi上把我这十年来的闻思修，写成一本书。\\
 +把《觉察之道》《心如野马》这一经师父自己实操。
 +得来的法宝
 +
 +1. 指引给陌生的同学。指引给受情绪折磨生不如死的陌生人。写到这里，我看见没有兴奋，以往的小果子，已重生了。
 +
 +1. 09：30有客人，想喝热美式。看见念头未起。立即回复好的，并认真制作热美式。
 +
 +1. 看见不用压粉，只需布粉，箤取流速很好，就做好冰美式。于是正想像老板炫耀
 +看见笑了。默默的盖上豆仓盖。坐下记录作业。来单，便做咖啡，无单，就看书，整理WiKi
 +
 +-----------
 +###4月27号作业
 +
 +**基础练习**
 +
 +^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^动作觉察^发消息念头^
 +|90分钟|169次|17次|骑车走路共计两小时|3次|
 +
 +** 我看见背景**
 +
 +周日上班（补五一节放假）\\
 +准备提前两小时到店（上班地点距家12公里）
 +
 +03：00睡觉05：00起床，写天空训练营系列课程
 +理解与运用
 +
 +母亲与父亲与我生活中对话聊天场景
 +
 +**我看见过程**
 +
 +1. 我<color #00a2e8>看见</color>自己很精神，03：00睡觉前，握着计数器，躺在床上，开始即刻觉察，几次之后，不知不觉睡着了。
 +
 +1. 04：30闹钟响。起床后，有点好奇？好奇怎么没感觉只睡了一个多小时。像是和平常睡了8小时一样。甚至比睡8小时，还精神。
 +
 +1. 我看见写天空训练营作业设计理解与运用。用自己的话来写时。<color #00a2e8>看见</color>兴奋，我知道这是一次回顾，一次系统学习。
 +
 +1. 看见自己的wiKi一点点生长。很欢喜。\\ \\
 +
 +1. 母亲05：10分起床，到厨房给我蒸包子。并说：刘伟，记得关火。我回复：你怎么起来了。\\
 +<color #00a2e8>看见“不悦</color>”并未生气母亲又说：你干嘛。我回复：打坐。母亲说：打坐，打坐……我心里会心一笑，然后开始静坐。10分钟后，去厨房关火。
 +然后记录作业。
 +
 +
 +------------
 +
 +###4月26号作业
 +
 +**基础练习**
 +
 +^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^动作觉察^发消息念头|
 +|90分钟|81次|5次|抄经40分钟|2次|
 +
 +
 +**我看见作业背景**
 +
 +周六休息，周日上班，五一放假五天。\\
 +整天的生活状态，以及看见与这个世界……\\
 +这个我的世界不一样的地方
 +
 +**我看见作业过程**
 +
 +1. 我看见自己习惯称呼师父，但很多同学不习惯。嗯，以后公开称呼师父为蓝狮子老师。\\
 +看见这个，我笑了。因为看见了**习惯**。
 +
 +1. 在Wiki中，看见畏难情绪\\
 +反着来，**改**……\\
 +于是学会了强制分段，与自然分段的作用。\\ \\
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 +1. 我明白了，老师为什么要我学会wiKi记录作业。因为这会让我时刻想着作业。这个时刻想着作业，就是精进，和原则。是我的原则。
 +
 +1. 我看见父母的争吵，很幸福。我看见在父母身边我是孩子，很幸福。\\ \\
 +
 +1. 打坐时，想睡觉。于是从13：00睡到16：00
 +昨晚21：20静坐了一会儿，想睡觉，于是定闹钟睡一个小时后起来，继续坐。结果倒头就睡。连衣服未脱。一觉到天亮07：30。醒来后，看见习气。我笑了。习气是：心，自我，会去计划安排。\\ \\
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 +1. 我看见自己写作业，不是给自己看。是让同学明白，去看明白。于是在作业中，仔细写清为什么。
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 +###4月25号作业
 +
 +**基础练习**
 +^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^动作觉察^发消息念头^
 +|90分钟|126次|10次|走路骑车共计两小时|3次|
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 +
 +**觉察案例**
 +
 +1. 06：44骑车出发上班，中途下雨
 +看见“担心”“慌”**【看】**\\
 +**【改】**判断了一下，继续骑行出发。\\
 +1. 编辑好消息正要发群里，看见念头及一丝兴奋**【看】**\\
 +**【改】**停顿了一下，仔细阅读消息。判断没必要发，删除。
 +
 +**我看见**
 +
 +1. 看见同学作业，于是不点评。拍一拍同学就好。
 +告诉自己慢下来。周六去了解她在必经之路的所有经历后……
 +
 +1. 我看见下夜班的工人，脸上洋溢着笑容。我也笑了。
 +
 +**心得体会**
 +
 +<color #00a2e8>点评学习阶段，是最难。也是最容易的。\\
 +船长学习，刚好对治我的习气。这真是太棒了。
 +\\ \\
 +
 +下雨，骑车。雨小，雨停\\
 +上坡，下坡，有风，无风。\\
 +那首歌怎么唱的，忘了。\\ \\
 +
 +路上有体会的念头，这会记不起来了。\\
 +
 +写到这里，我笑了。\\
 +**看见……**
 +嗯该干啥干啥。</color>
 +
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 +###4月24号作业
 +
 +**基础练习**
 +^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^动作觉察^发消息念头^
 +|60分钟|137次|10次|走路骑车共计两小时|2次|
 +
 +**我看见作业记录**
 +
 +**背景：**
 +独立上班的第九天，第二杯半价饮品收银不熟。\\
 +老板是咖啡师，送货到店。\\
 +
 +**我看见：**
 +
 +1. 提前2个半小时到咖啡厅。在库房静坐，看同学作业\\
 +1. 在收银电脑上操作，我看见一步一步，稳稳做事。\\
 +1. 老板问我做了多久咖啡。我回复，没多久，两三年。\\
 +1. 老板说：听招聘的人说，我是咖啡大师。\\
 +我<color black>**立刻**</color>回复：我是吧员，干杂活的。\\
 +1. 我看见<color blue>**不想**</color>证明自己时，智慧出现。
 +
 +**心得体会**
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 +1. 开始练习，发微信消息觉察，并记录念头\\
 +
 +1. 每天骑车走路2小时，来回4小时，双休，一个人上班。库房很黑，安静，10：30上班。\\
 +我08：30到，正好练习，正好看作业，记作业，点评\\ \\
 +1. 工作是为了修行。我知道我选的工作是为了修行\\
 +<color #00a2e8>工作即修行。生活即修行。</color>\\
 +1. 如果时间很忙，上班很累，挣钱很高。这些不是我要的。
 +
 +**总结**
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 +<color #00a2e8>写到这里，我笑了。因为不会有人明白我。
 +唯一的明眼人，就是师父。当我练习时，他一直都在我身边，从未离开
 +</color>
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 +**每日疑问**
 +
 +<color #00a2e8>问自己：当一辆电瓶车和我并肩骑行，突然一拐过来
 +我的紧张，身体反应，是明显的。
 +那么对任何的反应，是不跟随，不评判。
 +
 +今天骑车中，感受到这种感觉，很有趣。</color>
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 +###4月23号作业
 +
 +**基础练习**
 +^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^动作觉察^
 +|70分钟|167次|20次|走路骑车共计两小时|
 +\\
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 +**我看见**
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 +1. 我看见群里说黄胖儿的消息，**看见**紧张，担心。\\
 +发消息给老师，三次编辑，不敢发。**看见**紧张，笑了。\\
 +直接发消息。老师回复后。我很开心\\ 
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 +1. 脸盆有内裤，和袜子。\\
 +**看见，**迅速清洗，挂阳台。\\ 
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 +1. 06：45，看见没有出发，**看见“不悦”**未生起时。\\
 +认真查看wiKi记录。点评同学作业。\\ 
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 +1. 看见两天没有看视频《老子智慧》**看见“着急”**
 +笑了笑，静坐，写笔记。上床睡觉。\\ 
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 +**体会心得**
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 +<color #00a2e8>今天在师父的指导下，我知道了自己的一个习惯，
 +也是习气。</color>\\ 
 +**那就是发微信消息前，是没有在练习的**\\
 +**我准备通过<color red>**止语**</color>练习，去看自己发消息时的念头**\\
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 +<color blue>据说蓝狮子来过，他看完你的所有记录，嗯，他觉得：还不错，如果页面中空行少一点，就更好了！</color>\\
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 +**回复师父：师父吉祥，学生马上执行，照做**
 +
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 ###4月22号作业 ###4月22号作业
 **基础练习** **基础练习**
行 14: 行 294:
  
 **我看见** **我看见**
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 1. 看见了“随意，随性”\\ 1. 看见了“随意，随性”\\
 于是认真阅读同学Wiki。\\ 于是认真阅读同学Wiki。\\
行 195: 行 476:
 发现这段经历是我的福报\\ 发现这段经历是我的福报\\
 体悟很大</color> 体悟很大</color>
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行 286: 行 540:
 **改**迅速告知客人，冰拿铁好喝\\ **改**迅速告知客人，冰拿铁好喝\\
 并把牛奶倒进冰杯中。制作咖啡\\ 并把牛奶倒进冰杯中。制作咖啡\\
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行 351: 行 592:
   -学习坚持难，入门容易。   -学习坚持难，入门容易。
   -写到这里，想起小云姐，知道。想起师父，知道。微笑，知道。   -写到这里，想起小云姐，知道。想起师父，知道。微笑，知道。
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行 425: 行 656:
   *我看见，这映证了，师父的分享。   *我看见，这映证了，师父的分享。
   *于是心里坚定无比。   *于是心里坚定无比。
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行 509: 行 722:
  
 1. 这次学习，很重要，我知道该怎么过关了 1. 这次学习，很重要，我知道该怎么过关了
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行 575: 行 769:
  
 1. **千万不要不懂装懂** 1. **千万不要不懂装懂**
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行 660: 行 837:
   *根本没有船长。只有一条路   *根本没有船长。只有一条路
   *唯一的路。唯一不退的路。   *唯一的路。唯一不退的路。
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-###4月13号作业 
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-**【基础练习】** 
-^静坐觉察^主动觉察^随机静坐^ 
-|56分|98次|15次| 
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-**【觉察案例】** 
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-  *1：我**【看】**见父亲喜欢用冷水洗漱 
-  *母亲喜欢用热水洗漱。每次洗漱时 
-  *会争吵几句。很可爱 
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-  *2：我**【看】**见wiki中级通关，在手机上操作。 
-  *有点难时，捕捉到一丝**烦** 
- 
-  ***【改】**拿出小本子，把语法一个个抄写 
-  *然后再把作业， 用熟悉的语法写好。 
- 
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- 
-  *3：我**【看】**见**乱**的状态 
- 
- 
-  ***【改】**按下计数器记一次，然后一步 
-  *一步做每件事。 
- 
- 
- 
- 
-**【看老子智慧七和十五期天空直播1月3】** 
- 
-  *1：智慧不是刻意的，当下一念出来时 
-  *所做的决定就是最合适的。 
-  *就是看见念头，跟着念头的安排去做 
- 
- 
-  *2：看一朵花或者随便一个参照物，盯着 
-  *看着，任念头来去，知道就好。 
- 
- 
-  *3：不用去**想**不用去**求** 
-  ***看**着 
- 
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-  *4：心中知道方向，很笃定。看天空训练营直播 
-  *很欢喜，听到不一样的，但说不出来。 
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-###4月12号作业 
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- 
-**【基础练习】** 
-^静坐觉察^主动觉察^随机静坐^ 
-|90分钟|41次/18：30/共计78次|7次/18：30/共计15次| 
- 
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- 
-**【觉察案例】** 
- 
-**背景：** 
- 
-  *面试厂区里咖啡馆 一个人上班 
-  *早9晚5下班 一个月六天休息 
-  *无社保 路程离家10公里 
- 
- 
- 
-  ***【觉察过程】** 
-  *面试操作时，做一杯拉花图案的咖啡 
-  *出品时 不是正常水平  
-  ***【看】**看见**担心** 
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-  ***【改】**端到老板面前。 
- 
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-**【我看见】** 
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- 
-1. 妈妈耳朵后有肿块，我**看见****担心**反着来，继续专心吃饭。听父母聊天。 
- 
-1. 辞去安保工作。放弃单位培训考证。我不后悔 
-安静下来后，我知道学习视频，看书，考船长比生命更重要。修行比生命更重要。 
- 
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- 
-**【阅读文章和看老子智慧感悟】** 
- 
-  *独处，不贪便宜，不说谎，不思他人过， 
-  *不抱怨。让我身体很好。 
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- 
-  *这些就是福报。好好练习。时刻保持 
-  *刚进天空训练营的心。就能找到工作 
-  *就能面试成功。真诚就是初心。 
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- 
-  *我很清楚知道，我的工作就是为了修行 
-  *能做必经之路工作。现实中，能吃饱肚子 
-  *能独立挣钱，就是我要的。 
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- 
------------ 
-  *为那些孩子，做船长 
-  *为王阿姨，做船长。 
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-  *根本没有船长。只有一条路 
-  *唯一的路。唯一不退的路。 
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csz/liuwei/zy/april.1745660996.txt.gz · 最后更改: 2025/04/26 17:49 由 liuwei