必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 +###4月30号作业
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 +**基础练习**
 +^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^动作觉察^
 +|57分钟|150次|72次|骑车走路共计两小时|
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 +**背景**
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 +1. 开始留意并看自己的这个习惯。
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 +1. 与母亲的聊天与三年前做对比。
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 +1. 看了三场会议，并记录
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 +**看见过程**
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 +1. 我看见原来从六期到现在，这个点是很强大的。于是处处留意，在看自己WiKi中，发现问题，**马上改。**
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 +1. 三年前，与母亲聊自己工作会不耐烦。现在我把原因坦诚告诉母亲：一个人上班，距离很远，工资不高。这样挺好的，很适合我。不要担心我会失业。<color #00a2e8>母亲笑了。</color>
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 +1. 这种**看**会议，我很欣喜。一种从未有过的体验。
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 +1. 写作业时，**仔细看自己**，有无表现的欲望
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 +###4月29号作业
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 +**基础练习**
 +^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^动作觉察^
 +|60分|120次|69次|骑车走路共计两小时|
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 +**我看见背景**
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 +1. 师父指明我的习气模式。并告诉我后。我暗下决心，定好原则
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 +1. 下雨，穿好雨衣，按时出发。看见船长认证主页wiki未写好……
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 +**我看见过程**
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 +1. 01：00看见船长认证主页作业未录入Wiki。及练习作业还未录入。**看见“急”**
 +**马上**睡觉。
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 +1. 下雨，**看见担心**，于是准备穿上雨衣，出发。赶到单位，开始学习，补上船长认证主页作业
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 +1. 战胜自己难，我的修行入口很明显，这个机会，让我不松懈，嗯时间不够用。睡少一点儿
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 +###4月28号作业
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 +**基础练习**
 +^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^动作觉察^发消息念头^
 +|80分钟|162次|10次|走路骑车共计两小时|3次|
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 +**我看见背景：**
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 +1. 学院一生仅有一次。得遇明师不易，若非福缘深厚，我早已在红尘中，挣扎，沉沦苦海。\\
 +我本下等灵根，孜孜不倦，日复一日，终进山门。
 +师父所言，让我如遇知己，百感交集。
 +建立《直指人心号》小舟。遇有缘人，直指人心，向道坚定
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 +1. 上班时间为10：30，每天坚持提前2小时到。习惯静坐至09：30工作。
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 +**看见过程**
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 +1. 数次看见念头想让老师为我的小舟取名。看见后，立即翻开书，思索很久，遂定《直指人心号》
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 +1. 准备在WiKi上把我这十年来的闻思修，写成一本书。\\
 +把《觉察之道》《心如野马》这一经师父自己实操。
 +得来的法宝
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 +1. 指引给陌生的同学。指引给受情绪折磨生不如死的陌生人。写到这里，我看见没有兴奋，以往的小果子，已重生了。
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 +1. 09：30有客人，想喝热美式。看见念头未起。立即回复好的，并认真制作热美式。
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 +1. 看见不用压粉，只需布粉，箤取流速很好，就做好冰美式。于是正想像老板炫耀
 +看见笑了。默默的盖上豆仓盖。坐下记录作业。来单，便做咖啡，无单，就看书，整理WiKi
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 +###4月27号作业
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 +**基础练习**
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 +^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^动作觉察^发消息念头^
 +|90分钟|169次|17次|骑车走路共计两小时|3次|
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 +** 我看见背景**
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 +周日上班（补五一节放假）\\
 +准备提前两小时到店（上班地点距家12公里）
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 +03：00睡觉05：00起床，写天空训练营系列课程
 +理解与运用
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 +母亲与父亲与我生活中对话聊天场景
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 +**我看见过程**
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 +1. 我<color #00a2e8>看见</color>自己很精神，03：00睡觉前，握着计数器，躺在床上，开始即刻觉察，几次之后，不知不觉睡着了。
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 +1. 04：30闹钟响。起床后，有点好奇？好奇怎么没感觉只睡了一个多小时。像是和平常睡了8小时一样。甚至比睡8小时，还精神。
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 +1. 我看见写天空训练营作业设计理解与运用。用自己的话来写时。<color #00a2e8>看见</color>兴奋，我知道这是一次回顾，一次系统学习。
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 +1. 看见自己的wiKi一点点生长。很欢喜。\\ \\
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 +1. 母亲05：10分起床，到厨房给我蒸包子。并说：刘伟，记得关火。我回复：你怎么起来了。\\
 +<color #00a2e8>看见“不悦</color>”并未生气母亲又说：你干嘛。我回复：打坐。母亲说：打坐，打坐……我心里会心一笑，然后开始静坐。10分钟后，去厨房关火。
 +然后记录作业。
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 ###4月26号作业 ###4月26号作业
csz/liuwei/zy/april.1745769506.txt.gz · 最后更改: 2025/04/27 23:58 由 liuwei