必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:liuwei:zy:january

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csz:liuwei:zy:january [2025/01/31 00:57] – liuweicsz:liuwei:zy:january [2025/04/20 17:08] (当前版本) – liuwei
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 #刘伟2025深海班过年中修行 #刘伟2025深海班过年中修行
  
-[[myb:youxi:shrw1:gnxx|👉返回摩鱼班深海任务]]+[[csz:liuwei|返回刘伟个人主页]] 
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 +[[target=blank|csz:liuwei:shb|返回刘伟摩鱼四期深海班2025每月作业统计]] 
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 +###1月31号作业 
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 +**（一）练功记录** 
 +^即刻觉察^静坐^随机静坐^抄经动作觉察^看见念头次数^看视频直播^ 
 +|15次|180分钟|8次|3次|24次|3小时| 
 + 
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 +**（二）觉察案例** 
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 +  ***【背景】** 
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 +  *早上出发，送女儿去火车站时，婆婆要孙女 
 +  *把一袋零食拿上，车上吃。女儿不情愿…… 
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 +  ***【看见过程】** 
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 +  *此时此刻瞬间捕捉到“急”**【看】**看见 
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 +  ***【改】**迅速接过零食。并回复母亲好的， 
 +  *带上。下楼后，将零食藏在楼下 
 +  *父亲的三轮车。 
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 +**（三）我看见** 
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 +1. 我看见分享时，记稿子，有误，一丝慌，被看见，**停**继续专心分享。 
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 +1. 我看见同学们的表扬，我很喜欢时，**停** 
 +看见后。迅速放下手机。看书去。 
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-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^随机静坐^静坐^看见念头次数^打台球觉察^ ^即刻觉察^随机静坐^静坐^看见念头次数^打台球觉察^
 |10次|5次|150分钟|6次|1小时| |10次|5次|150分钟|6次|1小时|
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 +**（二）我看见**
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 +1. 我看见在关爱24小时中，女儿的模式很有趣。
 +例如买手机一定要买背后摄像头是圆圈形的。
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 +1. 我看见在关爱24小中，母亲的模式也很有趣，只要孙女一打嗝，母亲立即就会发怒。
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 +1. 我看见女儿不停的会问为什么，是因为自我在问。例如：“爸爸为什么，我明知道都是2000块的手机，ViVO手机像素高于华为手机”。我就要买华为。没买到吧。买了ViVO手机。我会不高兴呢？
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 +1. 我看见女儿会被想像出来的恐惧，带入痛苦中，例如：“爸爸我如果拒绝了，妈妈。她会不会不要我经营茶室了。”
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 +1. 我看见女儿在录视频时，都会关心我，怕我会抽烟。怕我会像上当自己的亲表哥那样。（跟亲表哥做生意，被算计）上当必经之路
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 +**（三）觉察案例**
 +
 +  *晚上23：00我刚上完厕所，正准备出来时，
 +  *女儿跑到门口，大喊大闹，让我赶紧出来。
 +  *我正想说话时……看见**【看】**
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 +  ***【改】**迅速推开门出来，进到书房写作业
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-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看书^看见念头次数^走路觉察^打台球觉察^看视频^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐^看书^看见念头次数^走路觉察^打台球觉察^看视频^
 |10次|180分钟|2次|1小时|22次|3小时|1小时|10分钟| |10次|180分钟|2次|1小时|22次|3小时|1小时|10分钟|
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-###（二）关爱24小时+**（二）关爱24小时**
  
  
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-###（二）觉察案例+**（二）觉察案例**
  
   *晚上逛街到20：00时，所有手机店没有开，   *晚上逛街到20：00时，所有手机店没有开，
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-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^随机静坐^动作觉察^静坐^看见念头次数^ ^即刻觉察^随机静坐^动作觉察^静坐^看见念头次数^
 |5次|11次|3次|150分钟|9次| |5次|11次|3次|150分钟|9次|
行 132: 行 236:
  
  
-###（二）觉察记录+**（二）觉察记录**
  
   ***【背景】**   ***【背景】**
行 210: 行 314:
  
  
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行 223: 行 327:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^随机静坐^静坐^看见念头次数^抄经觉察^看书^看视频^ ^即刻觉察^随机静坐^静坐^看见念头次数^抄经觉察^看书^看视频^
 |16次|5次|150分钟|38次|1次|1小时|20分钟| |16次|5次|150分钟|38次|1次|1小时|20分钟|
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-###（二）觉察记录+**（二）觉察记录**
  
   ***一【过年修行背景】**   ***一【过年修行背景】**
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- +**（一）练功记录**
-###（一）练功记录+
 ^即刻觉察^随机静坐^静坐^看见念头次数^走路动作觉察^祈请梦中觉察^看视频^其它动作觉察^ ^即刻觉察^随机静坐^静坐^看见念头次数^走路动作觉察^祈请梦中觉察^看视频^其它动作觉察^
 |10次|12次|180分钟|46次|3小时|第五天|3个半小时|2次| |10次|12次|180分钟|46次|3小时|第五天|3个半小时|2次|
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- +**（二）觉察记录**
-###（二）觉察记录+
  
   ***【背景】**老马（继父）母亲（魏姑娘）   ***【背景】**老马（继父）母亲（魏姑娘）
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-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^随机静坐觉察^静坐^看见念头次数^走路动作觉察^祈请梦中觉察^看书^其它动作觉察^ ^即刻觉察^随机静坐觉察^静坐^看见念头次数^走路动作觉察^祈请梦中觉察^看书^其它动作觉察^
 |26次|8次|124分钟|32次|3小时|第四天|2小时|3次| |26次|8次|124分钟|32次|3小时|第四天|2小时|3次|
  
  
-###（二）觉察记录+**（二）觉察记录**
  
  
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-###（三）看15期天空训练营感悟+**（三）看15期天空训练营感悟**
  
 **【1】**看开营典礼感悟 **【1】**看开营典礼感悟
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行 534: 行 590:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^随机静坐^静坐觉察^走路觉察^吃饭觉察^看视频觉察^看书觉察^看见念头次数^祈请梦中保持觉察^看觉察之道^看视频^ ^即刻觉察^随机静坐^静坐觉察^走路觉察^吃饭觉察^看视频觉察^看书觉察^看见念头次数^祈请梦中保持觉察^看觉察之道^看视频^
 |7次|15次|150分钟|30分钟|3次|5次|5次|32次|第三天|第一章第十页|4小时| |7次|15次|150分钟|30分钟|3次|5次|5次|32次|第三天|第一章第十页|4小时|
  
  
-###（二）觉察案例+**（二）觉察案例**
   ***【背景】**看视频觉察中   ***【背景】**看视频觉察中
   ***【看见过程】**   ***【看见过程】**
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   *发现隐藏很深的习惯，求关注，喜表扬。   *发现隐藏很深的习惯，求关注，喜表扬。
  
- +**（三）我看见**
-###（三）我看见+
  
 1. 我看见只要母亲在厨房洗碗，父亲必定会去看一下，然后两个人会争论几句。过后两人会相互笑起来。 1. 我看见只要母亲在厨房洗碗，父亲必定会去看一下，然后两个人会争论几句。过后两人会相互笑起来。
行 574: 行 629:
  
  
 +--------
  
  
行 585: 行 640:
  
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^祈请梦中保持觉察^静坐^随机静坐^走路动作觉察^吃花生米觉察^吃桔子觉察^看觉察之道^看视频^看直播^看见念头次数^ ^即刻觉察^祈请梦中保持觉察^静坐^随机静坐^走路动作觉察^吃花生米觉察^吃桔子觉察^看觉察之道^看视频^看直播^看见念头次数^
 |9次|第二天|85分钟|9次|1小时|1次|1次|看书至学员评价|2小时|1小时|42次| |9次|第二天|85分钟|9次|1小时|1次|1次|看书至学员评价|2小时|1小时|42次|
  
- +**（二）觉察案例**
-###（二）觉察案例+
  
   ***【2025背景】**   ***【2025背景】**
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-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^祈请梦中保持觉察^静坐^随机静坐^走路动作觉察^泡脚中觉察^看觉察之道^看视频^看见念头次数^ ^即刻觉察^祈请梦中保持觉察^静坐^随机静坐^走路动作觉察^泡脚中觉察^看觉察之道^看视频^看见念头次数^
 |11次|第一天|185分钟|4次|9小时|1次|看至自序|一个半小时|32次| |11次|第一天|185分钟|4次|9小时|1次|看至自序|一个半小时|32次|
  
  
-###（二）觉察案例+**（二）觉察案例**
  
   *【背景】：凌晨01：00，把WiKi作业整理完，仔细阅读后，正准备关机睡觉。   *【背景】：凌晨01：00，把WiKi作业整理完，仔细阅读后，正准备关机睡觉。
行 649: 行 688:
  
  
-###（三）我看见+**（三）我看见**
  
   *走路至三江半岛广场，看见一位年纪大约50左右，头戴军绿色帽子，蓝色旧中山装，灰旧裤子的爷爷，正在卖糖葫芦。   *走路至三江半岛广场，看见一位年纪大约50左右，头戴军绿色帽子，蓝色旧中山装，灰旧裤子的爷爷，正在卖糖葫芦。
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 ##1月21号作业 ##1月21号作业
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
  
 ^即刻觉察^静坐^随机静坐觉察^走路动作觉察^跪拜动作觉察^看书^看直播^看视频^看见念头次数^其它动作觉察^ ^即刻觉察^静坐^随机静坐觉察^走路动作觉察^跪拜动作觉察^看书^看直播^看视频^看见念头次数^其它动作觉察^
行 692: 行 715:
  
  
-###（二）觉察案例+**（二）觉察案例**
  
   *【背景】：同学提醒我WiKi不要放图片，我没理会，还回复没关系，举例让同学别被场景带跑。   *【背景】：同学提醒我WiKi不要放图片，我没理会，还回复没关系，举例让同学别被场景带跑。
行 700: 行 723:
  
  
-###（三）深海任务善良24小时+**（三）深海任务善良24小时**
  
   ***1月21日早上06：36到1月22日早上06：36结束**   ***1月21日早上06：36到1月22日早上06：36结束**
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 ##1月20号作业 ##1月20号作业
  
-###（一）练功记录+**（一）练功记录**
 ^即刻觉察^随机静坐^静坐^看见念头次数^看视频^看书^走路动作觉察^看直播^ ^即刻觉察^随机静坐^静坐^看见念头次数^看视频^看书^走路动作觉察^看直播^
 |28次|5次|156分钟|27次|2小时|30分钟|2个半小时|30分钟| |28次|5次|156分钟|27次|2小时|30分钟|2个半小时|30分钟|
  
-###（二）觉察案例+**（二）觉察案例**
  
 1. 13：20走路练习前往轻舟书院智慧栈，念头起：“今早发了朋友圈，违背自己定的原则了” 1. 13：20走路练习前往轻舟书院智慧栈，念头起：“今早发了朋友圈，违背自己定的原则了”
行 824: 行 833:
                     承受世间所有的罪过。                     承受世间所有的罪过。
  
-###（三）我看见+**（三）我看见**
  
   *【发现生活方式】母亲每次洗漱用水时，怕燃气浪费，只要她一开始洗漱，洗完后第一时间必定叫我，   *【发现生活方式】母亲每次洗漱用水时，怕燃气浪费，只要她一开始洗漱，洗完后第一时间必定叫我，
行 831: 行 840:
   *于是反着来。“吃，但要吃烤鱼”   *于是反着来。“吃，但要吃烤鱼”
   *父亲笑了。说“吔龟儿娃终于吃鱼了。烤鱼做不了，吃豆腐烧鱼，你吃豆腐，”我回复：“要得老汉儿（四川话爸爸）”我俩笑了……   *父亲笑了。说“吔龟儿娃终于吃鱼了。烤鱼做不了，吃豆腐烧鱼，你吃豆腐，”我回复：“要得老汉儿（四川话爸爸）”我俩笑了……
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 +###1月1
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^走路觉察^
 +|18次|3次|200分钟|15次|6小时|
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 +###1月2
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^看书^
 +|22次|3次|共计三小时|10次|3小时|
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 +###1月3
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^走路^看直播^
 +|15次|1次|78分钟|10次|2小时|2小时|
 +
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 +###1月4
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^走路^看书^
 +|18次|3次|75分钟|15次|2小时|2小时|
 +
 +-------------
 +###1月5
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^看书^
 +|21次|5次|104分钟|10次|2小时|
 +
 +
 +###1月6
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^走路^看直播^
 +|17次|5次|60分钟|10次|2小时|2小时|
 +
 +
 +###1月7
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^走路^直播^
 +|17次|5次|149分钟|17次|2小时|2小时|
 +
 +
 +###1月8
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^走路^看书^
 +|20次|4次|78分钟|12次|2小时|1小时|
 +
 +
 +-------------
 +###1月9
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^走路^看书^
 +|23次|3次|110分钟|5次|3小时|2小时|
 +
 +
 +###1月10
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^看书^看视频直播^
 +|16次|1次|132分钟|10次|3小时|2小时|
 +
 +
 +
 +###1月11
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^看书^走路觉察^看直播^
 +|14次|11次|106分钟|9次|3小时|2小时|2小时|
 +
 +
 +
 +###1月12
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^看书^看视频^看直播^
 +|17次|7次|240分钟|18次|2小时|3小时|2小时|
 +
 +-------------
 +
 +###1月13
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^看书^看直播^
 +|8次|10次|134分钟|6次|1小时|2小时|
 +
 +
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 +###1月14
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^看视频^走路^看书^
 +|17次|6次|123分|22次|3小时|3小时|30分钟|
 +
 +
 +
 +###1月15
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^看视频^看书^走路^
 +|11次|6次|150分钟|41次|3小时|2小时|30分钟|
 +
 +
 +
 +###1月16
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^看视频^看书^走路^
 +|9次|6次|150分钟|34次|5小时|1小时|1小时|
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 +###1月17
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^看直播^走路^
 +|15次|5次|135分钟|54次|3小时|2小时|
 +
 +
 +
 +###1月18
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^看视频^读书会^走路^看书^
 +|15次|6次|140分钟|43次|3小时|2小时|1小时|3小时|
 +
 +
 +
 +###1月19
 +^主动^随机静坐^静坐^看见念头次数^看视频^看直播^走路^看书^
 +|5次|5次|145分|20次|2小时|5小时|1小时|2小时|
 +
 +
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