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**这是本文档旧的修订版！**
目录
深海班2025年3月作业
3月2号作业
【基础练习】
| 静坐觉察 | 动作觉察 | 即刻觉察 | 日行一善 | 随机静坐 |
|---|---|---|---|---|
| 60分 | 骑车/手冲控流/倒茶壶 | 13次 | 1次 | 6次 |
【情绪觉察】
我看见
- 背景
- 今晚有觉察失败，很险，很警醒我
- 1：看见被习气带跑，去批评同学时……
- 我看见正当自己以为修行还不错时
- 却并没有及时看见念头
- 好在师父及时提醒。
- 2：上午正在上班时
- 女儿发来视频，手流血，擦玻璃时割伤
- 看见【看】担心即将出现
- 迅速让女儿先停下来哭泣。
- 并赶紧让女儿查看是否继续流血
- 告诉女儿，一定打车去医院
- 【总结】
- 女儿的事没被带走。但是工作中失败了
- 批评人的习气，傲慢心也差点出来了。
- 当自己以为修行很好时，就要止语
- 就要谨慎了。我发愿一定要战胜自己
【勇士四项原则挑战】
| 不思他人过 | 不抱怨 | 不占便宜 | 不说谎 |
|---|---|---|---|
| 10次 | 4次 | 2次 | 0次 |
【修行文章阅读记录】
小果子记事
- 阅读《觉察之道》第一章
- 阅读《在赚钱中修行》第二遍
- 我的福报很大，丝毫不能懈怠
- 一放松，一以为修行很好
- 这不，习气就会控制我
- 要不是师父明眼指出，看见……
- 后果不堪设想，会扰乱同学心
- 哎……很后怕
【不摸鱼•过午不食想吃•编故事•其他念头】
| 不摸鱼 | 过午不食想吃 | 编故事 | 看见念头次数 |
|---|---|---|---|
| 5次 | 6次 | 7次 | 5次 |
3月1号作业
【基础练习】
| 静坐觉察 | 动作觉察 | 即刻觉察 | 日行一善 | 随机静坐 |
|---|---|---|---|---|
| 90分 | 骑车/手冲控水流/倒茶壶 | 15次 | 1次 | 9次 |
【情绪觉察】
觉察案例
- 1：看见同事安排我去收西餐碗具时，
- 抱怨念头一起【看】看见
- 【改】立即去收
- 2：维修师傅来吧台要一个纸杯调水泥
- 我脱口而出，杯子是有成本的
- 同时看见“不悦”【看】
- 【改】立即说好的，我去拿杯子
- 并递给师傅
【勇士四顶原则挑战】
| 不思他人过 | 不占便宜 | 不说谎 | 不抱怨 |
|---|---|---|---|
| 9次 | 3次 | 4次 | 3次 |
【修行文章阅读记录】
小果子记事
- 阅读《觉察之道》第一章
- 反复看。结合着视频看。
- 越看，越欢喜。
【不摸鱼•止语•其它念头】
| 不摸鱼 | 止语 | 看见念头次数 |
|---|---|---|
| 2次 | 2次 | 6次 |
csz/liuwei/zy/march.1745042652.txt.gz · 最后更改: 2025/04/19 14:04 由 liuwei