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+###5月31号作业
+^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^走路觉察^起床觉察^看书觉察^闹铃觉察^止语觉察^
+|60分钟|70次|10次|20分钟|1次|1次|7次|6次|
+**我看见**
+  -女儿微信发朋友圈，我看见我之前编故事，瞎想。于是笑了。女儿十六岁了。我很幸福。
+  -看见新同学需要的是被看见，被鼓励。我明白要仔细谨慎，于是反复看自己的点评记录。看见自己的紧张，忐忑。于是反着来。对比确认后再发出去。
+  -与出租车司机聊天。看见司机大哥的不容易。于是反着来，告诉他可以拼客，可以绕路。于是路上，一边聊台湾，聊军事，聊开车，聊王者荣耀游戏，下车后，司机大哥很开心。
+-------------
+###5月30号作业
+^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^闹铃觉察^走路觉察^骑车觉察^起床觉察^看见发消息念头^
+|60分钟|70次|10次|7次|1小时|1小时|3次|7次|
+**我看见作业背景**
+  -三店老员工准备离职，老板与我的沟通聊天中，我的看见
+  -下班路上日常
+  -日常学习中的心得体会
+**（一）我看见**
+  -老板发消息问我考虑愿意租房不？加工资给我。我回复不考虑。并直接问是什么事情。老板讲明原因后。于是我看见自己准备撒谎，便告诉老板，我选这个双休，节假日休息的工作是因为照顾母亲（实际是为了学习时间多）工资3000已经够用了。
+  -下雨，我看见“一丝急”“慌”于是把背包调整好。把书放好。
+  -路上边骑车，边唱歌，我看见自己有几次莫名的傻笑。嘿嘿，生活有趣
+**（二）心得体会**
+一个人上班时，一边做咖啡，做完后，学习，看书，记笔记。然后放音乐。
+然后整理，收拾。
+嘿嘿，很有趣。学习不用刻意。只有欢喜。因为烦心的生活也好。顺利的生活也好。都挺好。知足常乐
+------------
+###5月29号作业
+^静坐觉察^即刻觉察^随机静坐^闹铃觉察^走路觉察^骑车觉察^看见发消息念头^
+|60分|70次|10次|7次|1小时|1小时|7次|
+**我看见**
+  -看完视频《老子智慧4》至22：30，与学长交流至23：00后，立即睡觉。
+  -对闹铃觉察作业练习深入后，越来越欢喜，开始整理wiKi。发现wiKi在一点一点生长，看见一步一步整理。正是每一个过程，也是“因”
+  -老板说：上班要开始穿咖啡师围裙了。我会“不悦”看见“不悦”找到了一个按钮。这让我开心坏了。
+  -下班时，清洗冰淇淋机，感受动作，感知身体反应。**看见“慌”。**又回到感知动作。于是不着急下班。**反着来，**给母亲打电话说今晚不在家吃。挂断电话后，继续清洗。18：30下班。
+**心得体会**
+口诀不求完美和不要最好，不期待，最近体会有点意思。（因让人心定）
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 ###5月28号作业

csz/liuwei/zy/may.1748446588.txt.gz · 最后更改: 2025/05/28 23:36 由 liuwei