csz:liuwei:zy:tktxjj
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| -看见每一个念头 | -看见每一个念头 | ||
| -看见每一次情绪 | -看见每一次情绪 | ||
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| **我们的第一周：看见念头的表演** | **我们的第一周：看见念头的表演** | ||
| 行 33: | 行 37: | ||
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| **第二周情绪是最好的对境** | **第二周情绪是最好的对境** | ||
| 行 49: | 行 54: | ||
| 最后的**发愿练习作业**早起发愿，慈悲发愿，遇事发愿，让我们在保持觉察的状态下生活，对治负面情绪。减少烦恼和欲望。< | 最后的**发愿练习作业**早起发愿，慈悲发愿，遇事发愿，让我们在保持觉察的状态下生活，对治负面情绪。减少烦恼和欲望。< | ||
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| **第三周生活处处是修行** | **第三周生活处处是修行** | ||
| 行 59: | 行 64: | ||
| 还有为持续感知动作，看见念头，而布置的**止语24小时作业。我看见作业，**等等系列综合运用。帮助我们在生活中觉察，作念头的主人，而不是奴隶。从而让我们明白**看见即自由** | 还有为持续感知动作，看见念头，而布置的**止语24小时作业。我看见作业，**等等系列综合运用。帮助我们在生活中觉察，作念头的主人，而不是奴隶。从而让我们明白**看见即自由** | ||
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csz/liuwei/zy/tktxjj.txt · 最后更改: 2025/06/06 15:27 由 liuwei