必经之路

丽雄 2025.1.27

日日功

发 愿：

完成 9 分钟

（晨起发愿，遇事发愿，慈悲发愿 ）

静 坐：

  - 早静坐 25 分钟

  - 晚静坐 分钟(z孩子睡后静坐15分钟)

觉 察

洗碗觉察 1 次

开车觉察 2 次

走路觉察 1 次

闹铃觉察 9 次

熏 习

观看老子智慧第三课，40分钟

抄经

抄心经一部 共125部

我看见

1、我看见我中午在刷了一下朋友圈，看见朋友圈里的一些事业上的女强人，我有点羡慕。

对于没有自己的事业感到有些失落，在金钱方面基本靠夫家，虽然现在在店里帮忙，但这个工作没有让我觉得有价值感。看见自己又开始编故事，马上停止，去群里和同学互动一下，安住当下。

祝福事业里做得好的女性朋友，愿她们事业顺利，家庭幸福美满。

2、我看见女儿今天又没洗头，应该有四天没洗了，见她洗完澡出来，本来想叫她回冲凉房洗头，停止，明天再叫她洗。

情绪觉察

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）

下午茶 Day 14

1、夸夸队友，挺关心我爸爸，主动说过完年让我爸过来我们家带他去看医生。

2、夸夸自己，下午带孩子出去散步，顺便练习走路觉察，没有吼孩子。