必经之路

丽雄  2025.2.5

日日功

发 愿：

晨起发愿 2分钟

静 坐：

  - 早静坐 15 分钟

  - 子午坐  分钟

  - 晚静坐  分钟

  - 随机静坐  次

觉 察

洗脸觉察 1 次

刷牙觉察  1 次

熏 习

（每天看视频不低于30分钟，若有直播分 享，观看即可）

抄经

抄经一部

我看见

1、我看见我把酒店的马克杯摔烂了，内心想着一个杯子就算了，不告诉管家也没事，看见自己又有贪小便宜的念头，决定告诉管家。最后老板说大过年的，碎碎平安，不用我赔。

2、我看见昨晚和队友商量好，早点起床，今早早点出发下一个景点玩，我看见队友和孩子8点多还在睡觉，我在整理行李，想催一下他。看见念头，出来玩，轻松一点吧，不催，提醒了一下队友时间。

3、我看见下午来到新酒店，孩子不满意酒店的房间，我看见我觉得孩子有点作，不去附和孩子的情绪，说明每个酒店不一样。

4、我看见中午吃饭时，队友点的菜都是肉菜，想吐槽一下，看见自己想抱怨的念头。止语，下次自己想吃什么可以主动点菜，现在点到什么就吃什么。

情绪觉察

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）

下午茶 Day