必经之路

丽雄  2025.2.9

日日功

发 愿：

晨起发愿 2 分钟

遇事发愿 3 分钟

慈悲发愿 3 分钟

静 坐：

  - 早静坐 15 分钟

  - 晚静坐  15v分钟

  - 随机静坐 1 次 5分钟

觉 察

洗碗觉察 2 次

走路觉察 1 次

做饭觉察 2 次

闹铃觉察 9 次

熏 习

阅读ZL老师的《普贤十大愿王实修要点》40分钟左右。

第一次接触到磕大头的知识，了解了磕大头的一些益处。震惊，准备详细了解。

抄经

抄经一部

我看见

1、我看见我嘴上说想工作赚钱，但真的开始时，我似乎有赚钱羞耻感，不好意思主动去赚钱，只是想被动赚钱

2、我看见我昨天清洁干净的阳台又被孩子弄得到处是呢，瞬间有些不悦，看了一秒念头，笑笑，自我又来了，怕麻烦的自我呀，脏就打扫得了。

3、我看见晚饭时，女儿去上厕所，回来时对我说，妈妈，我刚刚拍死了一只小飞蛾。我帮了它。

我说，你都拍死它了怎么帮它呀？女儿说，因为它是害虫，不好的，它死了灵魂就自由了，可以投胎好的了，我希望它投胎变成人。你觉得我做得对吗？

我看见我不知道怎么回答，就说，对她说没有绝对的对和错，不过站在你的角度来想你是对的。

4、我看见我今晚在带孩子睡觉时有一股焦虑感，想想孩子快点睡觉，我好去静坐，看见焦虑，提醒自己淡定，安住当下。

情绪觉察

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）