丽雄 2025.2.13
日日功
发 愿：
晨起发愿 4分钟， 遇事发愿 3分钟， 慈悲发愿 3分钟
静 坐：
- 
早静坐 20 分钟
- 晚静坐 15 分钟
- 随机静坐 1次（5分钟）
觉 察
起床觉察 1 次，洗碗觉察 1 次，做家务觉察，开车觉察 4 次，做饭觉察 1次，闹铃觉察 9 次
熏 习
老子智慧5
笔记：修行人没有结论，一切都是在当下
修行人是不可预期的，他在哪个地方就是哪个地方的人。
对于修行不要局限于某个形象，不要有形象的执着。
静之徐清。（我的理解是做个观察者，知道此刻的发生，需要自己出场时再出场，并知道此刻自己的身语意）
抄经
抄经一部
我看见
1、我看见今天第一天上学，女儿有点不愿起床，不催她，起床抱抱她。我看见她去了厕所后躺在沙发上去，想提醒她刷牙，止语，观察。不一会，她自己去刷牙洗脸穿衣服。
2、我看见我和家婆还有大姑子去问运势，我看见那位先生坐在椅子上，跷二郎腿，抽着烟。
我看见我的评判心立马上来了，头脑有一点点发胀。立马止住，安静观察，不评判，内心发愿把我的福报都给他。耐心听他说，附和。
回家发现给的平安符背面印着心经。
3、我看见家婆回家问儿子今天第一天开学在幼儿玩得开心吗？儿子正玩玩具，没有搭理，我看见自己想说很开心，因为我接儿子放学回家路上，儿子说过。看见自己又想当婆孙之间的传话人，觉得儿子不应奶奶没礼貌。止语，专注做晚饭。
4、我看见中午我在洗碗时，队友问我要不要出去钓虾，我脑里瞬间觉得队友又在造恶业了，评判心已经出来了。说，不去！钓什么鬼虾呀…听到自己嫌弃的语气，马上止住。最后友好的和他说再见。
情绪觉察
（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
下午茶
1、夸夸队友，最近晚上少出去喝酒了。