csz:lixiong:riji:250220
丽雄 2025.2.20
日日功
发 愿：
晨起发愿 1分钟，遇事发愿 3分钟，慈悲发愿 3 分钟
静 坐：
- 
早静坐 25 分钟
- 晚静坐 分钟
- 随机静坐 1 次 10 分钟
觉 察
起床觉察 1 次，吃饭觉察 1 次，开车觉察 2次，，做饭觉察 1次，闹铃觉察 9 次
熏 习
观看《老子智慧005》
1、你能热爱死亡，你才能热爱生命
2、如果你把死亡当成敌人，你也会把你的生活，你的生命当成敌人。所以你会对很多事情不满意，无法爱自己，爱生活。
我看见
1、我看见我早上做大礼拜时，害怕被队友看见，害怕队友说我神神化化。我看见我担心自己被批评，看见自己遇到事情想回避，想尽量避免冲突。改，下次做大方做大礼拜，队友说就解释，不回避。
2、我看见我陪大姑子来问神婆，祈福作福，我看见挺多人的，观察了一下四周，内心有评判心，止。祝福她们，生活幸福美满，美好愿望都能成真。
3、我看见和孩子们睡前聊天，我们聊到宇宙，灵魂，意识，身体这些东西。我看见孩子们说得好欢，我看见我担心引导错误，笑笑自己在编故事。跟随孩子的思维随便聊，很欢乐。
4、我看见孩子们睡着了，我还沉浸在刚刚和孩子们的聊天中，我看见自己跟随了，回来。刻意提醒自己知道此刻的正在发生，不评判，不跟随。
情绪觉察
（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）
csz/lixiong/riji/250220.txt · 最后更改: 2025/03/04 23:09 由 lixiong