必经之路

丽雄  2025.2.27

日日功

发 愿：

晨起发愿 1分钟，遇事发愿  3分钟，慈悲发愿  3分钟

静 坐：

  - 早静坐 10 分钟

  - 子午坐 20 分钟

  - 随机静坐 1 次 （10分钟）

觉 察

吃饭觉察 1 次，洗碗觉察3 次，开车觉察 2 次，做饭觉察 2 次，闹铃觉察 9 次

熏 习

参加天空营毕业典礼中 观看天空营毕业典礼上回放

笔记： 1、真正的敌人只有一个那就是自我 2、我们痛苦的原因是因为没有智慧 3、在情绪中人都是愚蠢的，没有智慧怎么做都是错的。 4、真正的善是带有觉察的，真正的恶是不带觉察的。 5、给自己定原则。 6、不要好为人师，修行是自己的事情，别人主动请教才说。 7、把学到的用到现实生活中。 8、修行这条路很珍贵。

抄经＋日课

抄经一部 大拜108

我看见

1、我看见我脑海里在编故事，念头停不下来，盯到喉咙有点堵，提醒自己安住当下的动作，反者道之动，先去做，做得不对再改。

2、我看见队友对我说，一天到晚弄这个，小心走火入魔，脑子变傻了。我笑着说，变傻不是很好吗？你有个傻老婆多幸福啊，没有人怼你了。队友傻笑了一下，回房看手机了。哈哈，我开始乐于演戏了。

3、我看见班级群里老师抱怨学学生调皮难教，有的家长附和，有的说要写检讨我，有的说要打，我看见自己的评判心要起来了，止住，止语，练习静坐。

4、我看见家婆说市场一位档主的的9岁孩子得了白血病，我看见我很惊讶，瞬间又觉无常才是常，默默发愿我愿替那孩子承受身体上所有的痛苦。