必经之路

丽雄  2025.3.4

日日功

发 愿：

晨起发愿1 分钟，慈悲发愿 3 分钟

静 坐：

  - 早静坐 25 分钟

  - 晚静坐 10  分钟

  - 随机静坐2次（10分+5分钟）

觉 察

起床觉察 1 次，刷牙觉察1  次，吃饭觉察  1次，洗碗觉察2 次，开车觉察 3 次，做饭觉察 1 次，闹铃觉察 9 次，大拜觉察，抄经觉察

熏 习

观看老子智慧006

抄经＋日课

抄经一部

大拜108

我看见

1、我看见早上送孩子上学，孩子不和我说再见，我有点不悦，笑笑自我的小把戏。

2、我看见之前一起练瑜伽的朋友们聚会，我看见自己内心有一点点落寞，想着如果自己的闺蜜如果是住在同一个镇就好了。看到自己掉进世间八法中，笑笑自己，练习 一个人吃午餐中觉察。

3、我看见我希望我带的新同学能积极地走在必经之路上，不期待，内心深深祝福他们。

4、我看见我在煮饭时，听到孩子们在玩PAD，我担心女儿的作业，想催她，止，安住做晚饭。

5、我看见女儿完成作业已经9点了，内心想抱怨她回来一直玩，不做作业，想唠叨一下，止住，和她商量以后回家先做完作业再玩PAD，女儿同意了。

6、我看见女儿还没完全睡着，队友从外面回来，进来孩子房间，我看见我内心升起抱怨心，没盯住，怼了一下队友，叫他不要进来。