必经之路

丽雄  2025.3.6

日日功

发 愿：

晨起发愿 1分钟，遇事发愿  3 分钟，慈悲发愿  3分钟

静 坐：

  - 早静坐 25  分钟

  - 子午坐  15 分钟

  - 随机静坐  1次 7分钟

合计 47 分钟

觉 察

起床觉察 1 次，吃饭觉察1  次，洗碗觉察  1 次，开车觉察 4 次，做饭觉察  1次，闹铃觉察 9 次

熏 习

观看《沟通的起点是倾听，四种类型沟通风格》30分钟

观看《修行是什么？对治我们的心，情绪，执着和挂碍》31分钟

笔记：

1、心无挂碍，有选择的自由。

2、对峙我们的心程度怎么样？不是通过我们的表现。

3、佛陀是觉醒的意思，真正的成佛是增长智慧。

抄经＋日课

抄经一部

大拜108

日行一善：随喜放生

我看见

1、我看见自己做了某事想被别人看见，哈哈，又掉进了世间八法中，自己知道就好，不挂碍。

2、我看见儿子在削桃子，弄得地板很多果皮，我想叫他注意点，或者不要削了，止住，儿子在锻炼手部精细动作和专注力，不叫他，他削了一大半就自己停下来了。

3、我看见因为天气冷，我不想做大拜，看到自己懒惰的习气，开始做。感恩我现在有时间可以做大拜。

4、我看见女儿因为写作文的事嚎啕大哭，队友不明所以吼了女儿一下，我看见自己内心一紧，提醒自己觉察，保持看戏不入戏。后来女儿的情绪慢慢恢复，队友小声问我女儿发生了什么事，我解释了原因。心平静，外部也恢复平静。

5、我看见今晚参加读书会，同学们的分享都好棒，赞叹她们，也很开心。