必经之路

丽雄 2025. 4 . 8

日日功

发愿：

晨起发愿 1分钟，遇事发愿 1 分钟，慈悲发愿 3分钟

静坐：

- 早静坐 10 分钟

- 下午坐 25分钟

- 晚静坐分钟

觉察

起床觉察1 次，刷牙觉察 1 次，洗碗觉察 2 次，开车觉察 2次，走路觉察 1次，做饭觉察 1 次，闹铃觉察7 次

（动作觉察合计不低于30分钟）

熏习

观看宣四001 （约50分钟）

抄经＋日课

抄经一部

大拜73

挑战善良24小时

5:52 晨起发愿

6:00 写感恩日记，感恩身边的10项恩福

6:50 准备早餐

7:05 冲奶给儿子，轻声叫醒女儿

7:46 送孩上学，开车期间看见自己攀比评判的念头，念观音心中咒，感恩被我超车的货车司机机，祝福他一切顺利，家庭幸福美满

8:50 在车里慈悲发愿，遇事发愿

9:00 随手捡车边的垃圾，看到地上很多垃圾，有点无奈，想到这也是念头，随它去

9:30 念经回向店里的海鲜，给拿货的客户搬凳子

10:20 队友说我在店里不干活，我笑着说亲爱的，我在店里的样子就是学你在家里的样子啊。马上开始去弄礼箱。

12:30 去超市买菜，向收银员道谢。

14:30 大拜

15:00 静坐

15:50 抄经回向众生

16:20 带上零食小饼干，桔子，去接娃

18:00 为家人准备晚餐

21:05 帮儿子洗澡，因为儿子有点磨蹭，差点破功

21:33 女儿玩了PAD的游戏还要用PAD听故事，我想着等下听完故事还要讲绘本故事，不答应，女儿哭，闹情绪，开了PAD给她。