必经之路

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丽雄  2025. 6 .20 

日日功

发 愿：

三种发愿10分钟

静 坐：

  - 静坐35+  58 分钟

觉 察

起床觉察 1 次，刷牙觉察2  次， 洗碗觉察 1 次，开车觉察 3 次，闹铃觉察7  次，即刻觉21察  次

（动作觉察合计不低于30分钟）

熏 习 老子智慧004

抄经＋日课 抄经一部

我看见

1、我看见早上起来左胸口痛，想着是不是慈悲发愿起效果了，有点害怕，发愿愿替所有众生承受胸口的疼痛。

2、我看见开车时走神一下，没有礼让行人，忏悔，祝愿他们一切顺利，生活幸福美满。

3、我看见我突然想起那个我结缘鬼脚七公号的公号，感恩那位号主，去他的公号阅读一篇文章并打赏。

4、我看见女儿过来哭诉她的作业被弟弟弄脏了，我说你是不是担心被老师批评，不用担心，我会向老师解释清楚的。女儿还是不开心，我抱抱她，然后止语，去做饭。儿子过去邀请姐姐玩他的积木，我看见儿子在故意转移女儿的注意力。这俩娃又愉快一起玩耍了。

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丽雄  2025. 6.  19

日日功

发 愿：

三种发愿 10分钟

静 坐：

  - 静坐  45+40 分钟

觉 察

起床觉察 1 次，刷牙觉察1  次，洗碗觉察 1 次，开车觉察 2 次，做饭觉察 1 次，闹铃觉察 4 次，即刻觉察  24次

（动作觉察合计不低于30分钟）

熏 习

老子智慧004

抄经＋日课 抄经一部

我看见

1、我看见女儿早上起床还很困，吃了几口早餐就不吃了，看着她进入校门后，我开车送儿子上学时脑海里一直想着女儿，有担心，有心疼，这些都是念头，知道。安住开车。

2、我看见一位客户来买海鲜说没钱，居然刷信用卡花几千块买几只螃蟹，心生评判，止，愿所有螃蟹都能往生极乐世界，脱离轮回之苦。

3、我看见在店里，因为我说错了一种螃蟹的种类，队友大声说我无脑，不骂都记不住。看着他暴怒的样子，我说，骂完了，爽了吗？队友转怒为笑，我终于演了回戏，没有入戏。

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丽雄  2025. 6 . 18

日日功

发 愿：

三种发愿 6分钟

静 坐：

  - 静坐   10+50分钟

觉 察

起床觉察 1 次，刷牙觉察1  次，洗碗觉察  1次，开车觉察 3 次，闹铃觉察  7次，即刻觉察32  次

熏 习

老子智慧004（70分钟）

抄经＋日课 无

日行一善 无

我看见

1、我看见队友最近在为了销量绞尽脑汁，美女过来直播一天才十几份订单，我看见我不想做宣传，还是不做。

2、我看见我在开车时，自虐式心病犯了，默念百字明。

3、我看见队友打电话和我说他的投资决策，已经决定好了才告诉我，还要把我手中的钱都拿出来用，看见自己不悦，在担心自己的投资计划不能持续进行，还是想着自己，随他吧，这个执着放不下，痛苦会一直在。答应如果他需要，全部给他。（对金钱执着很深，认为有钱才有安全）

4、我看见我在新手村毕业典礼分享前有些紧张，担心说的内容不适合新同学，深呼吸，安住当下。

5、我看见晚上11点多了，女儿还在说她们学校的事，说语文老师很可怕，总是骂她们同学笨，说老师这样要求她们学习，上学像去地狱。我一直听着，观照内心，附和她，不发表意见。最后女儿自己说老师这样做其实都是为了她们好，想她们学习好，可是方法不好。这次听女儿吐槽，没有以往那种揪心的焦虑，但还是被带走了一会。其实女儿什么都知道，心疼她，这是她的必经之路，我管好自己，好好陪伴。

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丽雄  2025. 6. 17

日日功

发 愿：

三种发愿 8分钟

静 坐：

  - 静坐  10+ 30分钟

觉 察

起床觉察1  次，刷牙觉察  1次，开车觉察2  次，做饭觉察1  次，闹铃觉察7  次，即刻觉察 18 次

熏 习

老子智慧003

抄经＋日课 无

日行一善 随喜放生

我看见

1、我看见起床时超过6点了，有点惭愧，知道，事情一件一件来做。

2、我看见我把伞放在称的旁边，队友拿起伞用力扔到我面前说把伞放在这里干嘛，挡住称。我心里有不悦，想着就不能好好说话吗？说道：对不起，阻碍到你了。然后把伞拿走。（自我内心太敏感了，在店里队友说话模式一向都是这样的）

3、我看见下午回到家里，看见好多家务要做，先做紧急的，然后静坐一会。

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丽雄  2025. 6.  16

日日功

发 愿：

三种发愿 10分钟

静 坐：

  - 静坐   35分钟

觉 察

起床觉察1  次，刷牙觉察2  次，开车觉察 2 次，闹铃觉察  7次，即刻觉察 18 次

（动作觉察合计不低于30分钟）

熏 习 老子智慧003

抄经＋日课 无

日行一善 无

我看见

1、我看见早上起床发现队友昨晚没回家，脑海里出现不好的念头，被念头带走了一会，看见头脑不断在编故事，打电话去问一下，原来是在朋友家喝酒后睡着了。松了一口。

2、我看见我在早上静坐时念头一直围绕着队友喝酒的事，静坐后回向功德给他，愿他身心清净，远离贪嗔痴，早日发起菩提心。

3、我看见在店里，队友叫我做点事，又出现异常暴躁的模式，我看见我准备要思他人过，喜欢大鱼大肉喝酒的人脾气就是暴躁…我看见想向家婆吐槽，止住，深呼吸，安住当下。

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丽雄  2025. 6.  15

日日功

发 愿：

三种发愿 10分钟

静 坐：

  - 静坐30+15   分钟

觉 察

起床觉察 1 次，刷牙觉察  2次，洗碗觉察  1次，开车觉察  2次，闹铃觉察  7次，即刻觉察10  次

熏 习

（每天看视频不低于30分钟，若有直播分 享，观看即可）

抄经＋日课 无

日行一善 发红包给爸爸

我看见

1、我看见早上女儿因为找不到数学卷子发脾气不肯出门，我着急着要去店里，看见自己的着急，耐心等她。

2、我看见去到店的停车场被队友抱怨我来晚了，觉察掉线，大声说，我不是一个人，是三人合体，快不来，你再请多一个人帮忙吧。看见自己情绪开始要爆发，说完后止语。

后来开车时还想发信息给队友吐槽孩子，抱怨自己有多难，拿了手机又放下。

3、我看见我在开车送货时，俩孩子在车里闹，叫孩子不要闹，被娃怼叫我不要管。小我开始出来编故事，觉得自己太难了，心里开始难受。想到修行人不需要别人理解，但要理解他人，孩子周末要跟着我工作，确实不开心的。又想起修行了四个态度，瞬间释然了，向风一样对待任何对境。

4、我看见开车时，孩子把早餐吃的粥打翻在车里了，孩子很紧张，用很多纸巾盖着，小心翼翼地告诉我，我说没事，待会妈妈清理干净就行了。然后放孩子喜欢的歌，大家一起在车里唱歌，果然境随心转。

5、我看见我们组的同学都能合格毕业，好开心，这种喜悦之情无法言表。

6、我看见送完货回到家，带孩子们在家里烧烤，孩子们玩得很开心，看见自己整理东西虽然很累，也挺开心的 。

7、我看见第19期天空营19期有好几个熟悉的名字，感动。

8、我看见儿子和外甥女吵架，女儿在安慰外甥女，观察，止语，不一会他们三个又开心地玩了。

9、我看见在家族聚餐时，有我喜欢吃的荔枝，吃得停不下来，吃到很饱才停下来，贪吃的习气太重。

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丽雄  2025. 6 . 14

日日功

发 愿：

发愿 7分钟

静 坐：

  - 静坐35  分钟

觉 察

起床觉察 1 次，刷牙觉察  2次，开车觉察  2次，闹铃觉察 7 次，即刻觉察  16次

熏 习 无

抄经＋日课 无

日行一善 无

我看见

1、我看见我一早起来，脑海里默念愿我今日所做所想所说的一切都是为了利益一切众生。

2、我看见我挂碍给新同学的作业点评，担心自己说得不好，耽误了同学，看见自己对别人的评价还是很在意，知道，做自己能做的。

3、我看见我看到一位新同学写的文章，感同身受，难过悲伤，流泪，我多么希望他能在新手村毕业留下来，认清世界的真相，看到烦恼虚幻的本质。可惜我能力不够，再次悲伤。躲到洗手间哭了一场。尽我所能，随缘吧。

4、我看见女儿店里哭着要回家，家婆已经煮好饭了，我说吃完饭再回，她不肯。我想着待会店里可能还有事情要做，也不想队友因此发怒。看见自己想做好店里的事，内心也有对女儿的愧疚感，念头纠缠了一会，对家婆说不在店里吃饭了，带孩子们回家。

5、我看见晚上11点多了孩子们还没睡觉，心里好愧疚，都是因为自己做自己的事，才导致10点多才和孩子讲故事。想着以后还是尽量不参加晚上的会议了，看着念头飘来飘去，止住。

6、我看见我在纠结今天没有听熏习视频，要不要现在听，但我想静坐一会后睡觉，止，静坐睡觉。

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丽雄  2025. 6 .  13

日日功

发 愿：

发愿7 分钟

静 坐：

  - 静坐20+50   分钟

觉 察

起床觉察1  次，刷牙觉察 2次，吃饭觉察 1 次，洗碗觉察1次，拖地觉察1次，开车觉察  2次，做饭觉察  1次，闹铃觉察  7次，即刻觉察16  次

熏 习

老子智慧003（约50分钟）

抄经＋日课 无

日行一善

助印心经

我看见

1、我看见昨天没有及时点评新同学的作业，有些惭愧，知道，认真看作业，点评。

2、我看见我在拖地时，想干其他事，继续拖地。

3、我看见我想一般吃饭一边观看老子智慧，先专注吃饭。

4、我看见女儿的作业写错了一个字，想纠正她，止，现在不是合适的时候，先做自己的事。

情绪觉察

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）

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丽雄  2025. 6 . 12

日日功

发 愿：

发愿 7分钟

静 坐：

  - 静坐 30点 +12 分钟

觉 察

起床觉察 1 次，刷牙觉察 1 ，洗碗觉察  次，开车觉察 2 次，做饭觉察1  次，闹铃觉察 7 次，即刻觉察 9 次

（动作觉察合计不低于30分钟）

熏 习 无

抄经＋日课 无

日行一善 无

我看见

1、我看见女儿和儿子今早有起床气，不跟随他们，演戏，最后顺利平静出门。

2、我看见队友打电话给我说车充满电了可以开出停车场，再进来，省点停车费。我看见我内心觉得不贪这个小便宜，自我认为自己有高尚情操的把戏出来了。回复说好的，现在就去。

3、我看见队友不小心把自己保温瓶的水到撒再桌子上，自己说刚好可以清理一下桌子。自我总是对自己宽容的，把这个对自我的宽容智慧用在别人身上该多好。

4、我看见下午吃了冰西瓜后不舒服，静坐了一会还是不舒服，直接去睡觉。

5、我看见晚上吃完饭后突然头痛欲裂，想呕吐，拉肚子，看见自己挂碍心诚值日的事，不内耗，发信息求助。请队友帮忙带孩子，自己去躺着。

6、我看见晚上醒来，身体舒服多了，看见没有我，队友和孩子也能搞掂一切，开心。

情绪觉察

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）

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丽雄  2025. 6 . 11

日日功

发 愿：

三种发愿 8分钟

静 坐：

  - 静坐 30分钟

觉 察

起床觉察1  次，刷牙觉察 1 次，洗碗觉察  1次，开车觉察 2 次，闹铃觉察  7次，即刻觉察 16 次

（动作觉察合计不低于30分钟）

熏 习

老子智慧002

抄经＋日课 抄经一部 共210部

日行一善 开车礼让行人

我看见

1、我看见队友嫌饺子不好吃，直接吐在垃圾桶里，感叹有的人身在福中不知福，他的福报很好，可惜都用在吃喝玩乐上了。看见自己开始编故事，止，收拾好碟子。

2、我看见昨晚刮风下雨，楼下垃圾桶里的垃圾被吹到路中间，送孩子上学前，把垃圾清理干净。

3、我看见在店里，对面档口的阿姨说我手不能提，肩不能扛，啥都不会。然后说自己小时候上山砍柴多么辛苦。我笑着说是啊，正是这样，你才这么能干，有了现在的成就，我小时候啥都不做，导致现在啥都不会。哈哈，发现自嘲挺好玩的，这次没有以前被人批评那种强烈的委屈感。

4、我看见下午有半个小时的空闲时间，看见自己想抄经又想静坐，看见自己既要又要的模式又出来了，先抄经。

5、我看见晚上快11点了，俩孩子还在弄这弄那，女儿一不小心踩到了儿子搭的积木，儿子大哭，看见自己以往烦躁焦虑的念头准备要出来，心跳微微加速，知道，默念百字明，让孩子们自己解决。

6、我看见儿子在大哭，女儿因为拼不回原来的样子没耐心弄了，开始大声批评儿子是大少爷脾气。我也去帮儿子弄，还是弄不回原来的样子，儿子依然大哭。

我看见自己开始有点奔溃，喉咙发堵，没有智慧不知怎么处理。又担心儿子的哭声吵到楼上楼下。盯住情绪，再次耐心和儿子弄积木，终于恢复原样。儿子停止了哭。儿子要求我读故事，看见自己不想读，快11点半了。叫儿子拿书过来，选一篇短的读，读完后，俩孩子睡着了。

情绪觉察

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）

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丽雄  2025. 6 .10 

日日功

发 愿：

发愿8 分钟

静 坐：

  - 静坐30+ 68 ＋10分钟

觉 察

起床觉察 1 次，刷牙觉察  1次，吃饭觉察  1次，洗碗觉察 1 次，开车觉察 2 次，做饭觉察1  次，闹铃觉察 7 次，即刻觉察18  次

（动作觉察合计不低于30分钟）

熏 习

老子智慧002  （60分钟）

1、一个完整的人是不分裂的，是充满爱的，这样的人不会害怕死亡。

2、真正的修行是从心上下功夫，从心上去利他。

3、只有修行好的人才能真正做到一个普通人，满足于当下，该干什么事就干什么事，内心愉悦。

抄经＋日课 抄经一部 共209部

日行一善 开车礼让行人

我看见

1、我看见我在开车时做即刻觉察想到佛陀，内心充满感动，想到佛陀最后的遗言，无限感恩。（一切法无常，如果有生，必然有死。你们要精进修行，以证得解脱）

2、我看见想到队友经常出海钓鱼，恶业重，但我又影响不了他，感到一阵难受。这是思他人过的开端，止住，安住当下，先把自己修好，自己的智慧增长了才能有办法。

3、我看见在新手村里一个新同学发出作业，好几个小七都回复，我看见自己觉得会不会太热情了，默默看着，不说话，看见自己在编故事。

4、我看见快10点半了，俩娃还在打闹，我看见想说教，止语，觉察自己的身意，看着事情的发生。大概过了10几分钟，孩子们就睡了。

情绪觉察

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）

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丽雄  2025. 6 .  9

日日功

发 愿：

三种发愿  10分钟

静 坐：

  - 静坐30+48   分钟

觉 察

起床觉察 1 次，刷牙觉察1  次，洗碗觉察  1次，搞清洁中觉察1次，开车觉察  2次，闹铃觉察  7次，即刻觉察10  次

（动作觉察合计不低于30分钟）

熏 习

老子智慧002（约30分钟）

抄经＋日课 无

日行一善 无

我看见

1、我看见我在开车时想到以后住的新家距离孩子现在的学校远，新家对面的私立学校太贵，上不起，看见焦虑出现，念头停不下来。知道自己看见得太晚了，头脑编了一堆故事，不禁笑场，现在要做的事就是开车啊。

2、我看见自己的攀比心起来了，想让孩子上更好的学校，笑笑自己，安住当下。

3、我看见家婆把车里的纸巾饮料瓶随手扔在地上，我在后面立马捡了起来，她没发现，好好玩。

4、我看见快10点了，孩子还没睡觉，建议不读故事，女儿生气, 我看见自己不想读，好想早点睡觉，还是读。

情绪觉察

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）

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丽雄  2025. 6. 8

日日功

发 愿：

发愿10分钟

静 坐：

  - 静坐 40+ 20 分钟

觉 察

起床觉察 1 次，刷牙觉察 1 次，开车觉察 2 次，做饭觉察 1 次，闹铃觉察 7 次，即刻觉察 15 次

（动作觉察合计不低于30分钟）

熏 习

老子智慧001（80分钟）

抄经＋日课 无

日行一善 开车礼让行人

我看见

1、我看见我开车送货时，儿子用脚踢给客户的泡沫箱，我叫他不要踢，他踢得更起劲了 。我看见我把声调提高了好几度，情绪也要上来了，知道儿子这是宣泄不满的情绪，把车停下，将泡沫箱放在副驾驶座。然后安住开车。

2、我看见在店里女儿把饮料撒到了地板上，我叫她把饮料瓶拧好，她反驳说不是她弄的，不知道饮料怎么会撒在地上。我笑着说，是妈妈弄的咯。女儿拿来纸巾把地板擦干净。

3、我看见因为周末工作都是要带着孩子，自我想编个苦情故事，看见后，停下，该干嘛就干嘛。

情绪觉察

（若当天没有大的负面情绪，可以不用写，只写“我看见”）

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丽雄  2025. 6 . 7

日日功

发 愿： 无

静 坐：

  - 静坐  30分钟

觉 察

起床觉察  1次，刷牙觉察 2 次，洗碗觉察 1 次，开车觉察2  次，做饭觉察  1次，闹铃觉察 7 次，即刻觉察  19次

熏 习

老子智慧001

抄经＋日课 无

日行一善 无

我看见

1、我看见孩子把车里弄得很脏，待孩子下车后，把车里清理干净。

2、我看见我在做家务，儿子要我下楼去车里拿PAD，我开始演戏，说妈妈是蜗牛，动作很慢的，你去吧，儿子还是坚持我去，看见自己演戏时快入戏了，不等情绪出来，下楼去拿。（有情绪的时候不要演戏，反者道之动）

3、我看见我忙着家务，又准备做晚饭，队友回来要我去送货，他要出去吃饭，看见自己想怼他，去送货。

4、我看见儿子又又又不吃晚饭，拿着PAD玩，叫了他几次吃饭，看见自己准备要有情绪，止语，安住吃饭。

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丽雄  2025. 6 . 6

日日功

发 愿：

晨起发愿 3分钟，遇事发愿3  分钟，慈悲发愿 3 分钟

静 坐：

  - 静坐 35+30  分钟

觉 察

起床觉察1  次，刷牙觉察  2次，洗碗觉察  1次，开车觉察 2 次，做饭觉察 1 次，闹铃觉察7  次，即刻觉察 25 次

熏 习

蓝狮子讲作业原理（观察员）（约38分） 老子智慧001（约30分钟）

1、修行四个态度，像受伤的鹿，勇猛精进的狮子，不分别的风，不害怕被评价的发疯子。

2、不留恋路上的风景，保持前行。 不畏蜀道难，勿念云水欢。但持一颗心，天涯只此间。

抄经＋日课 抄经一部 共208部

日行一善 无

我看见

1、我看见开车时一辆车在后面滴我，看见想抱怨，止，祝福他。一路顺风，生活幸福美满。

2、我看见最近听到的车祸消息，我又再次感到生命的无常，活一天就好好珍惜，好好修行。

3、我看见今天下午静坐时念头纷飞，不断被带走，有点懊恼，止，无论发生什么坚持去做就好。

4、我看见自己在开车时有种无明的感觉，不知怎么形容，就是感觉喉咙深处不舒服，告诉自己知道，一会感觉消失。（以前总是想找出原因，挖出执着，现在看着它就好。）

5、我看见儿子呕吐了，队友怒斥我给他吃太多西瓜，我看见我想辩解，承认是自己的错，去清理。确实是自己的错，想着不浪费，把西瓜都切了放在餐桌上。

修行感悟

有生必有死，有花开必有花谢，有状态好必有状态不好，有白云必有乌云，都是云，不要有分别心。做一个观者，观自己的起心动念，专注于当下。

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丽雄  2025. 6 . 5

日日功

发 愿：

晨起发愿 3分钟，遇事发愿 3 分钟，慈悲发愿  3分钟

静 坐：

  - 静坐35+ 13+17  分钟（共205分钟）

觉 察

起床觉察1  次，刷牙觉察 1 次，吃饭觉察  次，洗碗觉察 1 次，开车觉察 2 次，做饭觉察 1 次，闹铃觉察  7次，即刻觉察  24次（共89次）

熏 习

16期天空营直播回放（30分钟）（共170分钟）

1、真正的爱是会给人自由的 ​2、我们真的是一体的

抄经＋日课 抄经一部

日行一善 开车礼让行人

我看见

1、我看见我点评作业时，看了又看，难下笔，把第一感觉写出来。（事后挖：内心担心别人的评价，自我需要完美包装）

2、我看见之前和大姑子去问神，今天要我一个人去还神，有些不愿去，答应去。

3、我看见队友因为我要去还神，发怒说不能去，店里一堆事要做。家婆把东西都买好了，我看见家婆不出声，默默做事，我也止语。家婆修行挺好的，会看戏。

4、我看见在开车时，有3次思他人过的念头，今天看见速度快了一点点，看一眼就停了下来。还是要练习尽量及时早的看见念头。

5、我看见在听歌，听音频时都好感动，忍不住流泪。感恩。

6、我看见儿子在公园和小朋友抢跷跷板玩，看见自己有些尴尬，去劝儿子礼让，被儿子怼公共的东西为什么自己不能玩？还是让孩子们自己解决。

7、我看见我想和女儿的同学妈妈吐槽租的房子的缺点，止住，说大的优点。

8、我看见女儿和我说她考了个好成绩，我看见自己有些开心，看到自己对孩子的成绩其实还是有执着的，提醒自己保持平常心。逗女儿说，哎呀，以后没什么进步空间了怎么办，你会失望吗？女儿笑着说不会啊。

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丽雄  2025. 6 .  4

日日功

发 愿：

晨起发愿 3分钟，遇事发愿  3分钟，慈悲发愿 3 分钟

静 坐：

  - 静坐  45+分钟（共185分）

觉 察

起床觉察1  次，刷牙觉察 2 次，洗碗觉察 1 次，开车觉察 2 次，做饭觉察 1 次，闹铃觉察  7次，即刻觉察 16 次（共65次）

（动作觉察合计不低于30分钟）

熏 习

16期天空营直播回放二（60分钟）（140分）

1、知足者常乐，是指知道自己本自具足。

2、修行没到那个程度，不要装，假装也是自我的把戏。

3、有情绪出现，有恶念出现，是很正常的，修行好的人会看见而不被其影响。

4、不思他人的要点是看见思他人的念头，停止。停不下来是因为看见晚，被念头一直带走，回到过去，去到未来。要尽量及时看见，看见得越快越容易停。

抄经＋日课 抄经一部

日行一善 助印心经

我看见

1、我看见在店里，大姑子在说着市场里的八卦，看见自己也想八卦了解一下别人的事，止语，听她说。

2、我看见一位同行在和队友讨论怎么吃蛇好吃，那位同行今晚用蛇鸡水鱼之类的打边炉，我看见内心升起评判心，止。

3、我看见我在抄经的时候打瞌睡，惭愧。

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丽雄  2025. 6.  3

日日功

发 愿：

晨起发愿 3分钟，遇事发愿  3分钟，慈悲发愿3  分钟

静 坐：

  - 静坐30 分钟（合计140分钟）

觉 察

起床觉察  1次，刷牙觉察1  次，洗碗觉察 1 次，开车觉察2  次，走路觉察 30分钟（合计55分钟），做饭觉察1  次，闹铃觉察7  次，即刻觉察 25 次（合计49次）

（动作觉察合计不低于30分钟）

熏 习

16期天空营直播回放（约80分钟）

抄经＋日课 无

日行一善 开车礼让行人

我看见

1、我看见早上我在刷牙，队友叫我，我没听见，他又大声叫了几次，我听见了，问什么事。他怒气冲冲地说，等下早点去店里，叫都不应，好像耳聋了一样…

我看见自己不悦，说，刚刚在刷牙没听到。队友走后，忍不住思他人，努力止住，静坐。

2、我看见女儿班群发的信息，才知道女儿的朗读作业没做，需要带回学校的东西也没带，假期光顾着玩了，心里有一丝内疚，觉得没做好妈妈的责任。知道 。放学时再观察孩子的反映。

3、我看见我又升起不想和队友共事的念头，知道。

4、我看见刚送完货回到停车场门口，队友急躁暴怒的模式又出现，知道，不跟随他。但身体很诚实，心跳微微加速，颧骨发胀。做一次自他交换。

5、我看见我录完了视频后发现要横屏录，看见自己准备要升起烦恼心，觉得麻烦，马上重新录。

6、我看见我在写自我介绍写工作时不想写我是和队友一起经营水产品店，想了想，还是挂碍，业力重，没写具体。（对工作类型有分别心）