必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

丽雄  2025. 6. 1

日日功

发 愿：

晨起发愿 2分钟

静 坐：

  - 静坐  30+15分钟

觉 察

起床觉察1  次，刷牙觉察 2 次，洗碗觉察 1 次，开车觉察 2 次，做饭觉察1  次，闹铃觉察7  次，即刻觉察  12次

（动作觉察合计不低于30分钟）

熏 习

阅读《佛陀传》

1、安住在觉察中，忧悲苦恼的情绪就影响不了自己。

2、知道不舒服感觉正在发生，知道不舒服的感觉消失，对自己的此刻动作，起心动念了了分明 。

抄经＋日课 无

日行一善 无

我看见

1、我看见女儿眼睛痒，流鼻涕，我看见我想抱怨队友的过敏基因，俩个孩子也是易过敏体质，止，发愿我来承受所有众生身体上的痛苦。

2、我看见在店里，我想吐槽队友找的做箱子工厂做的箱子质量不好，止，安住手上的工作，箱子好不好他用过自己也是清楚，货都做出来了，吐槽也没用，先用着。下次找工厂时提醒他就好。

3、我看见我在工作时脑海里都是关于修行的理法，知道。

4、我看见带三个孩子来波波池玩，到下午，里面太多人了，叫孩子们回家，孩子们都不愿，我看见我有点苦恼，想孩子们听我的话。让他们再玩一会，我看书。

5、我看见孩子们在家里玩，地板一地的玩具书本，纸屑，我看见内心有一丝抱怨的念头要出来，立马去清理一下。放开让孩子玩是有可能会造成拆家的场景的，很正常。

6、我看见我带侄女时，担心大姑子会评判我让她玩颜料弄得脏，看见自己在编故事，止。