必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

返回李延红的主页

返回李延红摩鱼班预备营作业

第五章 用觉察对治情绪

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。—理论知识要落实在实践上。

觉察，一辈子的事。

短期看，对治情绪。

中期看，放下执着，生活更加自在。

长期看，体验空性，真正解脱。