1.看视频，分享真实体会：
1.a《苦从何来？欲望和自我的关系》
快乐的反面是痛苦，有条件的快乐是假象，苦来自于欲望。
修行时的喜悦，没有反面，是乐呵呵的法喜。
对自我的执着是一切烦恼的根源。自我，是一种你的所有的过去经历和记忆的综合。自我是个虚假的概念。
认识自己，破除我执。看见欲望的模式，看见自我的小把戏。看见自我越多，自我就会越少。向内求越多，向外求越少。当你足够丰盈的时候，自我就脱落了。
自我很聪明。我们可以在平静中自己定原则，当对镜出现时才好有行动。
选定方法、信任老师，坚定信念，加油。
1.b 《什么是觉察？》
觉察是此刻的正在发生，觉察是看见此刻的正在发生;
觉察是你的每时每刻：是孩子的纯真哭、纯真笑;觉察是小学生的无厘头打闹;觉察是青春的羞涩;觉察是两情相悦的甜蜜;觉察是油盐酱醋、七年之痒……; 觉察就是你走的每一步，走向彼岸的每一步，就是你的必经之路；而朝向彼岸跨出的每一步，就是彼岸本身。 觉察就是安住当下，接受一切，面对一切。
此小节内容是20241117 上午添加
昨晚听蓝狮子的音频课，知道上面所写不是觉察，而是觉察的感受。汗颜
2.随心写
还写啥？
早上起来，抄经、静坐，做了4、5题作业。下午面试，哈哈哈，哈哈哈。晚上村子结营典礼。自己悄悄的补了1、3作业。
嗯，下面看作业先看5，后看4。因为先起床后洗脸洗手啊。
好了，没了。该去静坐了。
3.划一直线
4.观察自己是怎样洗手：
到洗手台，手扶了一下台边，后退一步，脚分开一点，看看镜子里的自己，扭扭头，动动肩，多久没有看镜子了？三个月？第一次心城里的每日一善捡豆豆，对着自己笑一下，觉得是对自己善良了一次，结果没有捡到豆豆。还好，自己坚韧，打不败的小强。坚持，坚持。反正也不喜欢照镜子。今天真的有点激动，泪又模糊了，嗯没事，高兴，今天面试上船，运气真好，遇到了两情相悦。故事，又是故事。
回来，洗脸。
靠近台面，弯腰，右手抬起鸭舌，赶紧回来和左手一起捧了一捧水朴到脸上，双手撑住台边，任由眼泪流淌。
深呼吸，自己挺棒的。深呼吸。
看着镜子，笑一笑。洗脸。
双手习惯性的左右互相三下，然后捧水洗脸，三下。
抽纸，搽手，搽脸。湿湿的纸，一团，放在了洗手台边。（留后面搽桌子用）。
5.起床、下床、穿鞋子:
睡梦中后半夜起夜，闭着眼睛，先缓一下，伸展一下，完了，伸展前自己的瞬间状态呢？没了。知道。往床边挪了两下，到床边，坐起的同时，右转右脚下地，摸鞋子，趿拉上，左脚下床，找鞋子，趿拉上。知道。是的，知道。微闭着眼睛，站起来，向左微转，慢慢走，出门，右拐，继续差不多快到洗手间了，嗯眯着眼，左拐。……回到床上，继续睡觉。
睡？不睡？静坐吧。闭着眼，盘坐好，摸索着腿上盖条被子，肩膀上披一条被子。预计有10分钟，没什么念头，有点想睡，不强求自己。突然一身汗。深呼口气，决定躺下继续睡。知道天亮要带孙子，力气活儿，再睡一会儿吧。
醒，摸索着看手机6：30.，嗯，该起来了。好，起床。
深深的伸展一下，深呼吸，放松下来。哦，又忘记刚才醒时的状态了，没事，以后机会多着呢。床边挪两下。做起来同时右转。伸手找袜子，穿袜子，双脚前后下来找鞋子。站起来。扭扭身体。动一动。出房间。到厨房淘米，电饭锅做上稀饭。不耽误其他事情。是的，去洗手。
回到作业4.
晚安啦。好梦吉祥！
@所有人 尊贵的的同学们： 此刻吉祥
【11月16日.热身Day4.不二合道营】有五项作业：
看两个视频：
《苦从何来？欲望和自我的关系》
https://nxvkp.xet.tech/s/1oeNaC
《什么是觉察？》 https://nxvkp.xet.tech/s/3fpEOW 看完视频后，请分享你的真实体会。以文字形式发送到本群。
随心写或随心说。
随心写一一不求章法、不求文笔，知啥写啥，在本群分享一篇即时的短文；
随心说一一想啥说啥，不用考虑，勿需顾虑，实话实说，在群内语音即可；
用笔画一条直线拍照，与短文/语音同发群里。
观察自己是怎样洗手的？把做的过程分享出来，文字或语音均可。
观察自己是怎样起床、下床、穿鞋子的？把做的过程分享出来，文字或语音均可。
（今晚入睡前，大家可以将这道作业写在便笺纸上，明早睁眼即观）
温馨小提示：
1.明天与船长面对面，做真实的自己即可；
2.有任何疑问，可以尽情交流。
为敢说、敢做的每一位点赞！