大家早安，晨起发愿：
我是李延红，我发愿：
愿世间一切都美好！愿一切众生都远离痛苦，愿一切众生都心怀慈悲！愿一切众生都能心怀感恩！
请佛陀加持我，愿我今天所思所想，所说所做的一切，都是为了利益一切众生。
大家早安吉祥
李延红在厦门向您问好
今天是2024年11月29日 不二合道营觉察之旅第12天
清晨醒来微笑 感恩拥有全新的24小时 感恩大家给予付出的机会
我发愿： 利他而活 以觉察为剑，慈悲为盾； 万念万觉，安住当下。
【今日能量语】 能“看见”自己的念头，能及时看见，这就是觉察。 这是一种能力，可以练习的能力。
神通抵不过智慧，智慧抵不过业力，业力抵不过愿力。
三种发愿：
@所有人 尊贵的同学们： 此刻吉祥
天空训练营第二周D12-D13-D14作业内容：
【11月29日-12月1日共3天挑战任务】
见地：自我是烦恼的根源，利他是消除自我的手段。
【必做题】
【情绪觉察】请提交一个情绪觉察作业至【学习群】，可以指定@某位船长为你点评（非本船船长）
要求：按【看盯挖改】的格式，字数尽量控制在 300 字以内。请注意发到【学习群】的情绪觉察作业三天内提交一个即可，且与提交[小队群】的情绪觉察作业不一样。
特别提醒：请不要提交关于做天空训练营作业而引起的情绪的情绪觉察作业
【三种发愿】学会真诚发愿，是一种很实用的方法，可以让“自我”无所作为，还可以培养慈悲心。而当慈悲心生起，自我就会减弱，烦恼也自然会减少。
要求：按船长视频讲解及作业卡片中的方法，每天勇敢发愿，并记录发愿内容，至少记录一次作业内容分享到【小队群】，每天可以练习，后续可形成习惯每天发愿，不记录。
【第二周总结】复习一周所学，提交文字总结：学习收获体会、做得好的地方、待改进的地方。分享到【小队群】。
不二合道营感恩练习之三
【魔力健康】 1.记录身体的恩福3~6项，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。 然后，念三遍魔咒： 感恩、感恩、无比感恩，尽最大努力体会心中的感激之情。
2.在一张纸或卡片上写下：【是健康的犒赏让我存活于世。】 放在你今天能经常看到的地方。
3.一天里至少看四次卡片上的话语，每一次都要缓慢地读出这句话，去与身体链接，尽可能深切地感谢健康对你的犒赏。
观看视频《你的身体有多爱你》（1分32秒）。
【选做题】
认真观看文章《在吃屎中修行》 https://mp.weixin.qq.com/s/79KRsEGNa7yb2uSQ4KGP9g
认真观看视频《回到原点的方法》https://nxvkp.xetslk.com/s/3p5jGa
认真观看视频《在病痛中修行的4个方法（50分钟）》https://nxvkp.xetslk.com/s/47mr7q
此【选做项】具体如何完成由船长根据船员具体情况安排。