如果没有明天
关爱24小时
@所有人 尊贵的同学们： 此刻吉祥
天空营训练营第三周D19-D20-D21天作业：
【12月6-8日3天挑战任务】
见地：真正的我，就是那个无所不在的觉性，也是这一切。
【必做题】
交一个【自己认为成功且合格】的情绪觉察作业到【学习群】，可以邀请@任一船长点评(非本船船长)。
要求：此作业带有测试成分，要求真实，认真对待。按【看盯挖改】的格式，字数尽量控制在 300 字以内。请注意发到【学习群】的情绪觉察作业三天内提交一个即可，且与提交[小队群】的情绪觉察作业不一样。
特别提醒：请不要提交关于做天空训练营作业而引起的情绪的情绪觉察作业。
【关爱24小时】这一天，关爱家人朋友，活在当下。按老师作业卡片要求及船长视频讲解练习觉察并记录，提交至【小队群】。
【第三周学习总结】文字总结复盘一周的学习，谈谈收获体会、做得好的和待改进的地方、存在的疑惑等等，分享到【小队群】。
不二合道营感恩练习之五【扭转逆境的秘诀】
1.列出生命中值得感恩的3~6项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。尽最大努力体会心中的感激之情。
2.找出目前最希望解决的难题或困境。
3.列出在困境中你值得感激的7~10件事。
4.在感恩清单的结尾写下： 感恩，感恩，无比感恩，事情得以完美地解决。
5.今天挑战自己不说一句消极的话语。 一旦发觉自己的想法和话语比较消极，立刻停止抱怨，并说： 但我必须要说我真的很感恩。
6.入睡前，对一天所发生的最美好的事，说一声“感恩”。
【选做题】
《如果没有明天》，用心写一封【遗书】，有法律效用的遗书（意思是强调认真对待，而不是写小作文）。请发【小队群】或私发船长。
观看视频《真正的“我”是谁》https://nxvkp.xetslk.com/s/Yt16O
认真看完，分享体会到【小队群】
此【选做项】具体如何完成由船长根据船员具体情况安排。