csz:liyu2408361:mybyby:zy:202506
**这是本文档旧的修订版！**
目录
【 】A 组 鲤鱼 （6月1日）
🌟 基础作业：330练习
1.静坐觉察（包括随机静坐觉察）：30
2.动作觉察（走路觉察、吃饭觉察、即刻觉察等）：30
3.视频熏洗（包括直播）：
4.我看见记录：
1）我看见陪儿子出来玩时，会担心他，知道，跟儿子说他自己玩，我在休息区等他。
5.情绪觉察：
csz/liyu2408361/mybyby/zy/202506.1748746671.txt.gz · 最后更改: 2025/06/01 10:57 由 liyu2408361