-鲤鱼BJ2408361

深呼吸。知道

听到鸟叫声。知道

儿子呼吸声。知道

关注自己呼吸。知道

儿子呼吸声。跑了，知道

自己呼吸。知道

跟儿子呼吸声同频了。知道，跑了

车声。知道

脊柱调整了一下。知道

闹铃响了。知道

其中被带走很远两次。

米饭放在嘴巴一粒一粒的感觉。知道

米粒的味道。知道

想起作业，知道

夹起牛肉。知道

肉香，知道

讲话声。知道。

继续咀嚼。知道

女儿叫我，抬头看了一下。知道

继续戳起米饭。知道

被带走了没关系，继续。知道

女儿说你怎么又不说话了？我点头继续吃饭。带走，知道

回来就好。知道

圆圆的橙子有拳头大小。。知道

表皮上有一个疤痕。。知道

仔细观察有一颗一颗小疙瘩沾满了表皮。知道

放到鼻子前面闻一闻，有点清香的味道。知道

表皮慢慢剥开，软软的表皮就像被子一样裹住果肉。知道

一瓣果肉放入口中，轻轻的咬一口，果汁慢慢从牙齿渗入舌头然后充满嘴。知道

果汁甜甜的，慢慢滑入喉咙，滑入食道，进入胃里。冰冰凉凉的感觉。知道

继续吃橙子，一瓣一瓣放入嘴巴。知道

吃完橙子收拾果皮放入垃圾袋。知道

11：30闹钟响

身：坐椅子上，翘着二郎腿，左手拿鼠标，右手轻放桌上。

语：无

意：下午要做复核费表。

深呼吸三次，回正身体。

同事打电话声。知道

关闭闹铃。知道

微信信息看了一下。带走了，知道

开始记录。知道。

17：00闹钟响

身：身体站立，倚靠在同事桌边。

语：我没有问题的

意：我怎么处理都没问题，听你的

把闹铃关了，知道

深呼吸二次，回正继续和同桌讨论问题

保持觉察

18：55闹铃响

正在外面散步。

提起觉察被带走。

• 选做作业20250102