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天空营第11天作业
-鲤鱼BJ2408361
1.9情绪觉察
今天在托管等接儿子，看到一个小朋友的鞋带散了，我提醒了她。她说我不会系，你帮我系呗？看到了自己尴尬的情绪。【看】
看到了，尴尬消失。
太执着于自己的小面子了。告诉自己大方点。【挖】
我笑着说好的，你脚抬一下。系好了，她笑了。【改】
1.9早晨静坐觉察十分钟
1.9随机静坐觉察三次
1.9中午静坐觉察15分钟
1.9晚间静坐觉察十分钟
被念头带走比较多。
1.9闹铃觉察设置了5次，只有做了两次。
1.9走路觉察两次
看视频《在生活中练习和记录觉察的三方面：情绪，看戏，演戏（1小时）》已完成
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