csz:liyu2408361:tkyzy:20250111
目录
天空营第十三天作业
-鲤鱼BJ2408361
1.11情绪觉察
今天早上看到队友发来的语音信息,她叫我学习话术来帮助儿子。听到这种我就有厌恶的情绪,不想给她回应。【看】
自己冷静下来,仔细的想了想。我为什么不能包容这种声音呢?为什么不能站在她的立场上想一想?不就是要我能看见她,能考虑她的想法吗?【挖】
给她回复信息:感谢你的用心[爱心],我会认真考虑的,一切都会越来越好[合十]【改】
总结:没有及时看见,更多地是事后反思。
1.11早晨静坐觉察十分钟
1.11随机静坐觉察两次
1.11晚间静坐觉察十分钟
1.11闹铃觉察设置了5次,只有做了两次。
1.11走路觉察二次
认真观看文章《在吃屎中修行》已完成
认真观看视频《回到原点的方法》已完成
认真观看视频《在病痛中修行的4个方法(50分钟)》已完成
csz/liyu2408361/tkyzy/20250111.txt · 最后更改: 2025/01/14 14:37 由 liyu2408361