必经之路

1、什么是念头？一切都是念头。

2、认出念头，知道。没有然后，不然就是念上加念。粗大念头，无法用知道停止，可以用转移注意力的方式。如情绪，可以盯身体部位来转移注意力。

3、尽量快速认出念头，未成形就认出。

4、随着觉察能力的增加，念头是有减少的趋势的。

5、我就是那个观，真正的我就是观，我和观合一了，就是所谓的无我状态。观也是念头，知道，我就是这个知，觉知，我也是这个觉。观、知、觉都是我，知道，知也是道。此时一切都是合一的，也是无我的。

6、有了觉才有了我。当你体验到无我，这时这个自我是会反抗的。如果能破除自我，那么你就有可能回到原点。此时可对治所有的情绪，但不会没有情绪。

7、你是那个天空，白云乌云只是看着，都与我无关。不要评判，也不需要跟随。又比如电影胶片就是你的业力习气，真正的我是那个光源（比喻不究竟），光源与电影内容无关，有什么样的胶片才能放什么样的电影。真正的我给什么样的胶片就放什么样的电影。

8、修炼就是要体会到自己是那个觉。这个觉不生不灭，不垢不净，不增不减。

9、当我看完这个视频后，好像真的慢慢能体会到那种觉是什么感受。走路时能沉静下来去觉，跟家人在一起时，能感受到这个觉观着自我，看自我的表演。一会儿又好像被自我的习气带走，感受到了自我的反抗。美好的感受好像虚无缥缈似的，真假难辨呀。自我就是这么狡猾，想想都想笑了。