必经之路

【日日功】

• 静坐基本每天50~60分钟，开始增加静坐时长，挑战一小时（还没作到）
• 随机静坐开始作（不多）
• 日行一善和动作觉察不错

【第二周的进步】

• 必经大群取消群置顶，设定工作时间（8~11）（2~5）不看，效果还不错，有了更多的自由时间在生活中，以前总怕错过消息对自己的提升，其实在生活中是一样的
• 因为在做新手村服务，只是把两个新手村置顶，中间有的时候会回复群消息
• 以前上私教，效果有时好有时不好，这周开始去专门研究某一个主题（看书和视频），比如针对现在上课勤的会员，针对盆底肌和颜面，都取得了比较不错的效果，把自我体验提上日程（做的还不够）
• 对大课会员的心态，和以前不太一样，更多想着怎么去服务他们，以前总觉得他们的课不挣钱，现在平等对待，给生宝宝的私教会员发红包，对于生病的会员，发微信关心提建议
• 看了一本书，《播种幸福》讲的意识对于结果的影响，还挺受启发，就是在讲因果，当下念头对未来的影响
• 上周计划做的小红书视频没做，大拜勉强没断，现在不太想强迫自己做事情了，想更多接受自己，对自己每一个起心动念去关注，有时会心生欢喜。
• 开始想吃素了，已经坚持第二天