必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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-落泥的深海任务之二★在工作中修行 +====== 落泥的深海任务之二★在工作中修行 ====== 
-—— 第三周2025.4.28–2025.5.4 —— + 
-返回主页 +<color #00a2e8>—— 第三周2025.4.28–2025.5.4 ——</color> 
-窗体顶端 + 
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-总结 + 本周总结: 
-本周总结:+
 本周工作中面对了一个较大的对境和一个反思，一个好像没有结果的结果: 本周工作中面对了一个较大的对境和一个反思，一个好像没有结果的结果:
 +
 较大的对境出现在和一个男生之间:学生叫卢以体。不学不听，偶尔睡觉偶尔说话，体育课上一直观望别人班打篮球，叫他过去看就直接过去了。 较大的对境出现在和一个男生之间:学生叫卢以体。不学不听，偶尔睡觉偶尔说话，体育课上一直观望别人班打篮球，叫他过去看就直接过去了。
 +
 我心里很不舒服，想到放学后找一下他，但是后忘了，直到上晚自习。 我心里很不舒服，想到放学后找一下他，但是后忘了，直到上晚自习。
 +
 和他沟通中，不管我怎么说说什么，采用什么方式，该生均不回应，只有在我问他住哪里的时候，说了几个字，然后又是一片沉默。 和他沟通中，不管我怎么说说什么，采用什么方式，该生均不回应，只有在我问他住哪里的时候，说了几个字，然后又是一片沉默。
 +
 在不顺畅的沟通中，我们僵持了很久，看见自己的较真，后看见自我的狡猾:不管怎样，都想把错的锅甩给他，既然这样，他为什么要接呢？ 在不顺畅的沟通中，我们僵持了很久，看见自己的较真，后看见自我的狡猾:不管怎样，都想把错的锅甩给他，既然这样，他为什么要接呢？
 +
 老师的隐形权威真的是会让孩子闭上嘴巴的。于是自己亲自将孩子送回寝室。 老师的隐形权威真的是会让孩子闭上嘴巴的。于是自己亲自将孩子送回寝室。
-这之前还编了一个故事:学生不让送，我说那你到了后在窗户边给我挥下手，他不同意，还在心里说:他肯定是还有什么情绪，不满意的……后发现，是孩子没法，他在下方无法告知我。尊重事实，不编故事，回当下。同时，好好学习，跟紧练习，才能智慧引领学生。 反思:把握好尺度，既能让他们感受到宽松被接纳和尊重，同时又能让他们知道分寸，不得寸进尺，知晓规则，明进退。+ 
 +这之前还编了一个故事:学生不让送，我说那你到了后在窗户边给我挥下手，他不同意，还在心里说:他肯定是还有什么情绪，不满意的……后发现，是孩子没法，他 
 + 
 +在下方无法告知我。尊重事实，不编故事，回当下。同时，好好学习，跟紧练习，才能智慧引领学生。 反思:把握好尺度，既能让他们感受到宽松被接纳和尊重， 
 + 
 +同时又能让他们知道分寸，不得寸进尺，知晓规则，明进退。 
 认真看字后面的白纸，话里面的无声。（这是我需要时刻谨记的） 认真看字后面的白纸，话里面的无声。（这是我需要时刻谨记的）
 +
 没有结果的结果:似乎能够接纳同事的安排，并且能够不刻意不评判他人对错，也没有批判自己；去做，不是为了证明什么，而是对治我心，和光同尘。 没有结果的结果:似乎能够接纳同事的安排，并且能够不刻意不评判他人对错，也没有批判自己；去做，不是为了证明什么，而是对治我心，和光同尘。
 +
 改进:1.假期会放松，会不想记录，得听话照做。 改进:1.假期会放松，会不想记录，得听话照做。
 +
 2.这周必须按照老师的要求做list，并执行到位。 2.这周必须按照老师的要求做list，并执行到位。
 +
 3.生活即修行，不要忘了时刻关照自己的心，自己的起心动念。降伏自心。 3.生活即修行，不要忘了时刻关照自己的心，自己的起心动念。降伏自心。
-窗体顶端 + 
-编辑 + 
-窗体底端 +==== ★2025.5.4★ ==== 
-★2025.4.28★ + 
-静坐 20 +静坐 20+20 
-即刻觉察 9 + 
-窗体顶端 +1.看见烦躁，做表格，看着烦躁继续做，想吐，胃不舒服，看着，继续想可以请教谁？请教，没有回应，假期大家都忙，看着这种感受去感受，放下。呆会儿做。 
-编辑 + 
-窗体底端 +2.看见头顶麻木，混沌，不想一边电脑一边手机，看着……休息一下。 
-1.我看见自己的感动:教练期间帮孩子还了另外一个孩子的钱，孩子今天把我给他布置的专属作业里面夹了钱还给我。看见钱一刹那，眼泪差点流出来了。沉默的孩子，纯净的孩子。 + 
-2.看到大部分学生有气无力的坐着，无数次想放弃草草了事无数次看见，并回到当下认真讲授，尽量让他们能够听明白并做记录。 +3.看见自己失望，看见自己一直以为的并没有是真正的以为，看见自己一直认真的在准备资料的辛苦，看见自己很想抱怨却抱怨不出来，看见自己很难过却难过不出来，看着这一切，看着它，却感受自己的心跳加速，和心里拔凉，看见它，去感受它。这是落泥无法言说的说不出来，却不是“我”，“我”只是看着这一切，如如不动。 
-3.体育课，一男生根本不听，转身转头看那边打篮球。提醒了几次依然如此，我一句要不你直接过去得了，好，他走了。就这么走了。看见自己的失落，看见自己作为老师的不存在，看见自己在想该如何处理……看见，先就让他去吧，继续为留下来的学生上课。 + 
-4.处理和上面这个走了的学生的问题到很晚，没有回家，儿子打来电话怪我没回去。事情也没有处理好，学生就是不张口说一句话，仔细审视这个自我，可能还是在想着给他贴一个错的标签，退步，将他送回寝室。出来，一个人走在操场，想哭，是自己没有智慧，想起七师父，看见这个学校，很悲伤，看着落泥同学的悲伤，眼泪滑落下来…… +《老子智慧》 
-5.回寝室，看见同事准备睡了，打消看一会儿书的念头，关灯，写作业。 + 
-《风筝》 1.第一次读鲁迅的文章有这样的感受:惊讶的爱上了他的文字。细细感受作者文字给我的惊而不艳，让我爱又能舍，久久回荡……那种将心情，环境，时间前后的顺利转换和拿捏，“我”的故事和想象和现实和社会的交叠…… +此刻，什么都记不起来了，唯一能记得的是：我是“观”。洗衣服的时候在听老子智慧，那一瞬间，突然明白了我就是“观”：我在洗衣服，我怎么知道我在洗衣服？如果只有一个“ 我”的话，谁知道我在洗衣服？我知道谁在洗衣服？衣服是我在洗，主体和客体，谁知道？唯有”观“知道，而且它一直知道。 
-“……打成一片春日的温和。我现在在哪里呢？……就在这天空中荡漾了。” “故乡的春天又在这异地的天空了……” + 
-窗体顶端 + 
-编辑 +==== ★2025.5.3★ ==== 
-窗体底端 + 
-★2025.4.29★+静坐 30 
 + 
 +随机静坐 3 
 + 
 +1.看见想要一起八卦讲亲戚家娃娃的事，看见，止语。 
 + 
 +2.看见想抱怨，队友的路怒骂……，看见，止语 
 + 
 +3.看见自己不想出钱买奶茶，买。 
 + 
 +==== ★2025.5.2★ ==== 
 + 
 +静坐 30 
 + 
 +随机静坐 4 
 + 
 +出行定酒店，妹妹侄女觉得酒店不满意要退，孩子跟着都想换一家。我对队友说他们都要换那换吧。说完，队友生气，看见自己的狡猾，其实是自己也想换，所以把锅给了孩子们背。看的不及时，所以招致了队友的反对，纵容了孩子的享受和攀比。看见，真正接纳队友的观点，安心住下，也接纳妹妹侄女他们更换或者住下。 
 + 
 +==== ★2025.5.1★ ==== 
 + 
 +静坐 30 
 + 
 +随机静坐 5 
 + 
 +1.看见自己的时间去哪里了。看见了还在跟随，看见自己对自己的仁慈，看见自我的狡猾。看见，反者道之动，这才是降服其心。 
 + 
 +2.今日开始放五一假，工作中修行转为服务家人开始。 
 + 
 +3.女儿买衣服，她喜欢的，我觉得不合适，，以为只是说自己的看法，谁知她生气，看不见女儿背后的需求。 队友给我说:她要什么，你只负责出钱，这段时间让她开心就行。女儿初三，突然觉得他们是智者，是老师，于是满心满意的答应。 
 + 
 +计划出行，早上起来煮饭，叫队友宝贝起来吃饭，然后洗碗等收拾好一切，准备出行。 
 + 
 +车上故事: 车上，5人，我和队友，两孩子，一侄女。侄女和女儿同初三，儿子三年级。侄女对女儿讲他们一个同学的朋友家爹给他15万，他爹是混社会的那种，很有钱，讲完，队友开启说教。队友之前也是很优秀的老师，说的头头是道，可是两孩子基本没听。我开始讲了一个队友曾经教育一个上初中语文数学不到100分的一个姑娘最后通过勤奋考到北京林业大学的故事。 
 + 
 +队友的教育方式不拘一格，两孩听的很认真，最后我总结:你看，一个优秀老师的作用有多么的大，这些学生能够遇到你爸爸，他们是多么的幸运；但是你们又比他们幸运多少倍:这么优秀的老师不但可以是你们的老师，还是你们的父亲和姨爹，所以，他讲的，你们要好好听。 
 + 
 +两孩人认真的接受了。可是这话就可打开了队友的话匣子，和学生的故事精彩纷呈，一个接一个…… 
 + 
 +孩子们听着听着没了劲，最后队友问女儿啥，我忘了，但是女儿的回答让我可是惊讶又惊喜呀:“爸爸，你讲得是好，但是入戏太深……” 
 + 
 +我不禁失笑，看着女儿，说了句:觉察。女儿说想去西昌读书，队友说他一个朋友给他说过，如果孩子有什么需要就说。上次他去西昌，请一大帮人吃饭，他这朋友最后到，却直接把单帮他买了。他交的朋友，都是…… 
 + 
 +话刚到这里:触到了小儿子的开关呀:就是那一次呀，爸爸喝醉了，抱着马桶吐（开始做动作）……是我帮他擦的，他还把钥匙忘了…… 
 + 
 +那是儿子幼儿园去西昌表演发生的事。可是每一次一提到有关那次的任何一点信息，这个喝醉酒老爸的故事就被他说一次……已经不知道说了多少次了…… 
 + 
 +哈哈，祥林嫂一个接一个的出场呀，连我那八岁多的儿子……看戏，看的好欢；又感悟:觉察，真的是多么的重要。 
 + 
 + 
 +==== ★2025.4.30★ ==== 
 + 
 +随机静坐 1 
 + 
 +反思:公众号文章勉勉强强的发了出来，写到这里的时候，看见了自己尝试的结果:直接pass掉。反思执着一:期望自己有一个好的评价，找船长说了这事就得有个结果表示自己确实做了；执着二:自己的一根筋，不给自己留回旋余地；执着三:老师其实已经指明了，随缘，但是自己却还是没放，撞南墙，还有就是想省事；总结:老实听话。 
 + 
 +补充:老师说了标题，居然说了一大堆理由却没有真正思考老师说的话:标题成了局限 
 + 
 +一个人，要改变自己的思维模式，太难了。反者道之动，用起来，用反着做去挑战自己的思维模式，不要让它成为定势。 
 + 
 +2.朋友一直没有接收我发的东西，开始在想是什么原因？看见，告诉自己别编故事，去问问，怎么做都行。看见。 
 + 
 +3.主任打电话问要不要去学校上课？懵，什么意思？原来今天是运动会闭幕式，其他教练都不去学校上课，去参加闭幕式然后结束就是五一假。所以问我。我知道留下来没有多大意义，看见自己对他们不想去学校上课有点鄙视，因为这几天他们有些个就是以运动会没结束为借口，自己所负责的项目运动完了也没有去学校。 
 +看见自己的评判，说:你们看吧，我听领导的安排，领导让去学校就去，让去参加闭幕式就不去学校了。 
 + 
 +领导说:就你一个，那就不去了吧，让他们给你把课安了。 
 + 
 +同意，当时以为自己是和光同尘，现在写出来，在想:是不是隐藏的自我也不想去上课，用修行词骗了一把自己？ 
 + 
 +4.愚随境转。去看见，去降服其心，修行的目的是降服其心。 
 + 
 +《老子智慧》三 1.将功劳让出去:让给家人，让给同事，让给别人。己以为人己越有，己以与人己越多。 
 + 
 +2.上善若水。水最接近于道:高低深浅净不净，冷暖静流形不形……水一样，不定义，不被定义…… 
 + 
 +3.老子为什么要出山？因为怕出名？因为已出名。隐姓埋名，默默练剑，看见，做一个真正的修行人。 
 + 
 +4.结尾不处对象的女儿的故事:对抗一直在，看见隐形的东西，看见表像物质的深层需求和意义 
 + 
 + 
 +==== ★2025.4.29★ ==== 
 静坐 30 静坐 30
 +
 随机静坐 2 随机静坐 2
 +
 即刻觉察 12 即刻觉察 12
-窗体顶端 +
-编辑 +
-窗体底端+
 1.看见自己想拿手机的念头，看见，放下。 1.看见自己想拿手机的念头，看见，放下。
 +
 2.看见自己不想改试卷，看见自己在想怎么还没有完，看见，放下分数，回，继续认真改试卷，直到改完。 2.看见自己不想改试卷，看见自己在想怎么还没有完，看见，放下分数，回，继续认真改试卷，直到改完。
 +
 3.上课，一学生从位置上站到后面去了。但是他站到后面却开始和旁边的人讲话了。心里情绪起，边讲边到后边，指着稍选的窗边，给他说，站就站好，不能讲话，然后继续上课。 3.上课，一学生从位置上站到后面去了。但是他站到后面却开始和旁边的人讲话了。心里情绪起，边讲边到后边，指着稍选的窗边，给他说，站就站好，不能讲话，然后继续上课。
 +
 谁知，他又开始斜靠着窗边的桌子，我依然觉得这样不合适，走过去将他带到后面靠墙，说你自己要站就得有个站的样子呀。 谁知，他又开始斜靠着窗边的桌子，我依然觉得这样不合适，走过去将他带到后面靠墙，说你自己要站就得有个站的样子呀。
 +
 没有看见自己的各种要求，只是觉得他既然自己站起来了就应该站好，他应该听从老师的要求。可是，到了后面他还是东扭西动的，于是情绪更甚，告诉他再动就要打他。 没有看见自己的各种要求，只是觉得他既然自己站起来了就应该站好，他应该听从老师的要求。可是，到了后面他还是东扭西动的，于是情绪更甚，告诉他再动就要打他。
 +
 数着，一共动了6次。下课后，走到该学生旁边，问他:为什么要站后面来？他说:想睡觉。那为什么又不站好呢？不回答。想找鞭子打6下，犹豫，看见，对他说:“昨天说了你差什么呢？……认真。” 数着，一共动了6次。下课后，走到该学生旁边，问他:为什么要站后面来？他说:想睡觉。那为什么又不站好呢？不回答。想找鞭子打6下，犹豫，看见，对他说:“昨天说了你差什么呢？……认真。”
 +
 对，认真的去做一件事，包括你选择站起来。站好就是你当下要做的事。全程没有了情绪，继续和他商议游戏约定的事，并给他自主选择的权利…… 对，认真的去做一件事，包括你选择站起来。站好就是你当下要做的事。全程没有了情绪，继续和他商议游戏约定的事，并给他自主选择的权利……
 +
 《别做一个稻草人》 《别做一个稻草人》
 +
 读到“你努力……就是为了……”让我想起了世间八法，再写一次复习一下:希望得到，不希望失去；希望快乐，不希望痛苦；希望得到表扬，不希望被批评；希望得到关注，不希望被冷落。 读到“你努力……就是为了……”让我想起了世间八法，再写一次复习一下:希望得到，不希望失去；希望快乐，不希望痛苦；希望得到表扬，不希望被批评；希望得到关注，不希望被冷落。
 +
 时时多对照，时时勤拂拭。 时时多对照，时时勤拂拭。
 +
 稻草人一直向外，因为无心；别做一个稻草人，因为你有心；即使现在没有，也没有关系，看着那个没有，接纳没有；即使恐惧或者担忧，也没有关系，看着它并接纳它……你会发现，生活原本没有了无趣，因为你一直在看见当下，当下的每一刻都是新的，因为你没有了过去与未来，就没有了有趣或者无趣…… 稻草人一直向外，因为无心；别做一个稻草人，因为你有心；即使现在没有，也没有关系，看着那个没有，接纳没有；即使恐惧或者担忧，也没有关系，看着它并接纳它……你会发现，生活原本没有了无趣，因为你一直在看见当下，当下的每一刻都是新的，因为你没有了过去与未来，就没有了有趣或者无趣……
 +
 想起了:觉察就是回到当下，看见，不评判不跟随，只是看着一切的自然发生…… 想起了:觉察就是回到当下，看见，不评判不跟随，只是看着一切的自然发生……
 +
 惊叹老师的开头和结尾，无觉知的活着，或者不相信，如此一来，这不就是一个轮回吗？前后呼应，也是一种轮回呀。 惊叹老师的开头和结尾，无觉知的活着，或者不相信，如此一来，这不就是一个轮回吗？前后呼应，也是一种轮回呀。
 +
 《规矩》“噗，我差点没晕过去”。看见我咯咯咯的笑了。好欢乐的故事。早起早安。 《规矩》“噗，我差点没晕过去”。看见我咯咯咯的笑了。好欢乐的故事。早起早安。
 +
 《好的故事》 《好的故事》
 “大红花一朵朵全被拉长，这时是泼刺奔迸的红锦带。带织入狗中，狗织入白云中，白云织入村女中……” “大红花一朵朵全被拉长，这时是泼刺奔迸的红锦带。带织入狗中，狗织入白云中，白云织入村女中……”
-窗体顶端 + 
-编辑 + 
-窗体底端 +==== ★2025.4.28★ ==== 
-★2025.4.30★ + 
-随机静坐 1 +静坐 20 
-窗体顶端 + 
-编辑 +即刻觉察 9 
-窗体底端 + 
-反思:公众号文章勉勉强强的发了出来，写到这里的时候，看见了自己尝试的结果:直接pass掉。反思执着一:期望自己有一个好的评价，找船长说了这事就得有个结果表示自己确实做了；执着二:自己的一根筋，不给自己留回旋余地；执着三:老师其实已经指明了，随缘，但是自己却还是没放，撞南墙，还有就是想省事；总结:老实听话。 +1.我看见自己的感动:教练期间帮孩子还了另外一个孩子的钱，孩子今天把我给他布置的专属作业里面夹了钱还给我。看见钱一刹那，眼泪差点流出来了。沉默的孩子，纯净的孩子。 
-补充:老师说了标题，居然说了一大堆理由却没有真正思考老师说的话:标题成了局限 + 
-一个人，要改变自己的思维模式，太难了。反者道之动，用起来，用反着做去挑战自己的思维模式，不要让它成为定势。 +2.看到大部分学生有气无力的坐着，无数次想放弃草草了事无数次看见，并回到当下认真讲授，尽量让他们能够听明白并做记录。 
-2.朋友一直没有接收我发的东西，开始在想是什么原因？看见，告诉自己别编故事，去问问，怎么做都行。看见。 + 
-3.主任打电话问要不要去学校上课？懵，什么意思？原来今天是运动会闭幕式，其他教练都不去学校上课，去参加闭幕式然后结束就是五一假。所以问我。我知道留下来没有多大意义，看见自己对他们不想去学校上课有点鄙视，因为这几天他们有些个就是以运动会没结束为借口，自己所负责的项目运动完了也没有去学校。 +3.体育课，一男生根本不听，转身转头看那边打篮球。提醒了几次依然如此，我一句要不你直接过去得了，好，他走了。就这么走了。看见自己的失落，看见自己作为老师的不存在，看见自己在想该如何处理……看见，先就让他去吧，继续为留下来的学生上课。 
-看见自己的评判，说:你们看吧，我听领导的安排，领导让去学校就去，让去参加闭幕式就不去学校了。 + 
-领导说:就你一个，那就不去了吧，让他们给你把课安了。 +4.处理和上面这个走了的学生的问题到很晚，没有回家，儿子打来电话怪我没回去。事情也没有处理好，学生就是不张口说一句话，仔细审视这个自我，可能还是在想着给他贴一个错的标签，退步，将他送回寝室。出来，一个人走在操场，想哭，是自己没有智慧，想起七师父，看见这个学校，很悲伤，看着落泥同学的悲伤，眼泪滑落下来…… 
-同意，当时以为自己是和光同尘，现在写出来，在想:是不是隐藏的自我也不想去上课，用修行词骗了一把自己？ + 
-4.愚随境转。去看见，去降服其心，修行的目的是降服其心。 +5.回寝室，看见同事准备睡了，打消看一会儿书的念头，关灯，写作业。 
-《老子智慧》三 1.将功劳让出去:让给家人，让给同事，让给别人。己以为人己越有，己以与人己越多。 + 
-2.上善若水。水最接近于道:高低深浅净不净，冷暖静流形不形……水一样，不定义，不被定义…… +《风筝》 1.第一次读鲁迅的文章有这样的感受:惊讶的爱上了他的文字。细细感受作者文字给我的惊而不艳，让我爱又能舍，久久回荡……那种将心情，环境，时间前后的顺利转换和拿捏，“我”的故事和想象和现实和社会的交叠…… 
-3.老子为什么要出山？因为怕出名？因为已出名。隐姓埋名，默默练剑，看见，做一个真正的修行人。 + 
-4.结尾不处对象的女儿的故事:对抗一直在，看见隐形的东西，看见表像物质的深层需求和意义 +“……打成一片春日的温和。我现在在哪里呢？……就在这天空中荡漾了。” “故乡的春天又在这异地的天空了……” 
-窗体顶端 + 
-编辑 +
-窗体底端 +
-★2025.5.1★ +
-静坐 30 +
-随机静坐 5 +
-窗体顶端 +
-编辑 +
-窗体底端 +
-1.看见自己的时间去哪里了。看见了还在跟随，看见自己对自己的仁慈，看见自我的狡猾。看见，反者道之动，这才是降服其心。 +
-2.今日开始放五一假，工作中修行转为服务家人开始。 +
-3.女儿买衣服，她喜欢的，我觉得不合适，，以为只是说自己的看法，谁知她生气，看不见女儿背后的需求。 队友给我说:她要什么，你只负责出钱，这段时间让她开心就行。女儿初三，突然觉得他们是智者，是老师，于是满心满意的答应。 +
-计划出行，早上起来煮饭，叫队友宝贝起来吃饭，然后洗碗等收拾好一切，准备出行。 +
-车上故事: 车上，5人，我和队友，两孩子，一侄女。侄女和女儿同初三，儿子三年级。侄女对女儿讲他们一个同学的朋友家爹给他15万，他爹是混社会的那种，很有钱，讲完，队友开启说教。队友之前也是很优秀的老师，说的头头是道，可是两孩子基本没听。我开始讲了一个队友曾经教育一个上初中语文数学不到100分的一个姑娘最后通过勤奋考到北京林业大学的故事。 +
-队友的教育方式不拘一格，两孩听的很认真，最后我总结:你看，一个优秀老师的作用有多么的大，这些学生能够遇到你爸爸，他们是多么的幸运；但是你们又比他们幸运多少倍:这么优秀的老师不但可以是你们的老师，还是你们的父亲和姨爹，所以，他讲的，你们要好好听。 +
-两孩人认真的接受了。可是这话就可打开了队友的话匣子，和学生的故事精彩纷呈，一个接一个…… +
-孩子们听着听着没了劲，最后队友问女儿啥，我忘了，但是女儿的回答让我可是惊讶又惊喜呀:“爸爸，你讲得是好，但是入戏太深……” +
-我不禁失笑，看着女儿，说了句:觉察。女儿说想去西昌读书，队友说他一个朋友给他说过，如果孩子有什么需要就说。上次他去西昌，请一大帮人吃饭，他这朋友最后到，却直接把单帮他买了。他交的朋友，都是…… +
-话刚到这里:触到了小儿子的开关呀:就是那一次呀，爸爸喝醉了，抱着马桶吐（开始做动作）……是我帮他擦的，他还把钥匙忘了…… +
-那是儿子幼儿园去西昌表演发生的事。可是每一次一提到有关那次的任何一点信息，这个喝醉酒老爸的故事就被他说一次……已经不知道说了多少次了…… +
-哈哈，祥林嫂一个接一个的出场呀，连我那八岁多的儿子……看戏，看的好欢；又感悟:觉察，真的是多么的重要。 +
-窗体顶端 +
-编辑 +
-窗体底端 +
-★2025.5.2★ +
-静坐 30 +
-随机静坐 4 +
-窗体顶端 +
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-窗体底端 +
-出行定酒店，妹妹侄女觉得酒店不满意要退，孩子跟着都想换一家。我对队友说他们都要换那换吧。说完，队友生气，看见自己的狡猾，其实是自己也想换，所以把锅给了孩子们背。看的不及时，所以招致了队友的反对，纵容了孩子的享受和攀比。看见，真正接纳队友的观点，安心住下，也接纳妹妹侄女他们更换或者住下。 +
-窗体顶端 +
-编辑 +
-窗体底端 +
-★2025.5.3★ +
-静坐 30 +
-随机静坐 3 +
-窗体顶端 +
-编辑 +
-窗体底端 +
-1.看见想要一起八卦讲亲戚家娃娃的事，看见，止语。 +
-2.看见想抱怨，队友的路怒骂……，看见，止语 +
-3.看见自己不想出钱买奶茶，买。 +
-窗体顶端 +
-编辑 +
-窗体底端 +
-★2025.5.4★ +
-静坐 20+20 +
-窗体顶端 +
-编辑 +
-窗体底端 +
-1.看见烦躁，做表格，看着烦躁继续做，想吐，胃不舒服，看着，继续想可以请教谁？请教，没有回应，假期大家都忙，看着这种感受去感受，放下。呆会儿做。 +
-2.看见头顶麻木，混沌，不想一边电脑一边手机，看着……休息一下。 +
-3.看见自己失望，看见自己一直以为的并没有是真正的以为，看见自己一直认真的在准备资料的辛苦，看见自己很想抱怨却抱怨不出来，看见自己很难过却难过不出来，看着这一切，看着它，却感受自己的心跳加速，和心里拔凉，看见它，去感受它。这是落泥无法言说的说不出来，却不是“我”，“我”只是看着这一切，如如不动。 +
-《老子智慧》 +
-此刻，什么都记不起来了，唯一能记得的是：我是“观”。洗衣服的时候在听老子智慧，那一瞬间，突然明白了我就是“观”：我在洗衣服，我怎么知道我在洗衣服？如果只有一个“ 我”的话，谁知道我在洗衣服？我知道谁在洗衣服？衣服是我在洗，主体和客体，谁知道？唯有”观“知道，而且它一直知道。+
  
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