2.11
1.煮饭觉察 2.早静坐30 3.队友一晚上没有回来，为什么？编故事，但就是不愿意打个电话问问。因为昨天是生气出门的，他说我从来没有完全接纳过他，我说你咋对我那么狠。
看:看见自己的焦虑，担忧，又有怨恨。 盯:心里一直睹，一直盯，一直睹 挖:期待他改变，（变成“我”喜欢的样子，补上这句话我笑了，确实是这样哈）期待自己被关注 改:回当下做自己的事。
但总是会被带走，一会儿又回来。直到二宝给队友打电话后，才些许安心。
挖:对未来担心，对当下的自己失望，还是在要要要，看见自己的念头，还是被念头牵着走，还是放不下自己那高高在上的“自我”，又放不过队友对“我”的狠，当然这只是“我”贴的标签。
看见自己又开始撕扯。一剑回当下。 看见自己的犹豫，放下自我，打电话，问，了解情况。 4.“我”看见自己对大宝没有规律的状态很不满，看见，止，注意说话的方式，语气缓和的叫她起来吃饭，也引导二宝用合适的方式说话更容易让人接受。 5.“我”看见我对妈妈生起了埋怨，说的时候总是不听要给“我”吵，事情发生了又要打电话问“我”怎么办。 看见，止，马上去尽力处理事情，理解如此模式下的父母也很艰难。 6.吃饭，队友边吃边说教，他说一句，“我”就心里腹黑一句:有本事你先做到呀，说一句反感一句。 看:看见自己的反感 挖:不接纳，想改变他人 改:停，好好吃饭。
2.12
1.“我”看见了“我”的焦虑，在念起厨房煮早餐的时刻，止，回厨房。果不其然，汤汁溢出。收拾。 2.“我”看见“我”对队友就学校教学讲他的理念想法评判，半听状态，且急于想表达自己的难点和原因。看见，认真听他的讲述。 3.“我”看见“我”对队友的呼喊不耐烦，原因是评判他叫“我”是因为要“我”帮忙做事。看见，答应。 4.静坐15
2.13
因为“我”选择了回原来的学校，在大家眼里都觉得“我”是傻子，放弃了名利放弃了县城放弃了优渥的条件，回到这个离家更远的镇中学，什么都不如县城中学。本早已决定好的，但是真正面对，还是比较艰难，因为确实是“我”的选择让所有人不解，队友也觉得我是头
“我”看到了“我”的不断被带走，开始内耗，得不到支持和理解，看到了“我”开始开启编故事，启动受害者模式。在觉察和无明之间摇摆……
同时开始抱怨队友的模式。
挖:希望得到认可，得到理解，得到支持；不想要未知的困难，希望一切自己都能把控
“我”想要什么？ 成为一个真正的修行人。
回到当下，去承担所有的未知吧。
2.14
1.静坐10 2.“我”看见“我”此刻的焦虑和“我”的被动:回原学校，只是给“我”说了接谁的课，但并没有给“我”课表且正式通知。“我”升起了抱怨，什么情况，于是不愿意去教室，除非你给“我”说清楚的。 看见自己的不情愿，批判和抱怨，虽然没有说出口，但是一直存在。看见，止，主动去问问。 3.“我”看见了“我”对妈妈说话模式的反感，“我”想拒绝听。看见，止。
2.15
1.队友叫出去吃饭，不想去。家里有吃的，为什么出去吃？知道队友又想和他们出去打牌，想:难得做饭，他们又不在乎那点钱。于是去了。 自评:吃个饭那么简单的事，去就去，不去就不去，自我偏要给自己那么多的理由，以说服自己去，看不清它的骗局，太可笑。当然，这当中还有隐藏在背后的对队友的期望和失望的情绪。
吃了饭回来，好像吃了不该吃的饭，胃里有难受。
知道自我在作祟，一切回归当下，即好。
补昨天的一句话“看到糟糕的学生，这就是我回来的意义。”
这也是自我给了自己一个强有力的理由，同时这个理由还感动了自己。其实事实不是，自己也只是一个为现实妥协，为自我妥协的现实人而已，何来的高尚？别给自己带高帽子。
2.16
1.看不见的自己，就是傻子。 3.晚静坐30
2.17
1.早静坐20 2.“我”看见“我”冒出对接手班级的抱怨，止。 3.“我”看见“我”无数次的想要抱怨带班班主任，毁孩子的三观，看见，止。
2.18
1.“我”看见当同寝室同事在的时候，“我”无法专注静坐，无法不随境转。 2.“我”看见“我”在等着被关注，看见，接受，祝福。 3.“我”看见“我”对“我”起了疑问，是在自我较劲吗？不知道。 4.重新搬办公室，为大家将办公室打扫拖擦一遍。
2.19
静坐:20 1.“我”看见“我”的顾虑和不好意思和怀疑。看见，止，回到当下，做早餐。