必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:luotuoci:riji:20241213

2024年12月13日

1,早起静坐觉察15分钟

2,洗漱觉察8分钟

3,吃饭觉察10分钟

准备吃早饭,是个大煎饼。

“还没打包完”起身就去了,忘记吃饭这件事了,被带着跑了……

洗干净手,坐在电脑前,看到煎饼,摸起来已经不热了。送到嘴巴,咬一口,皮很软,薄脆很酥脆,开始咀嚼。

“洗了手没有擦护手霜,好干”,知道;

上下牙齿触碰煎饼,一口默默地数着,一共咀嚼40下,随着唾液流进喉咙。

紧接着又咬一口,有点硬

“不过还是蛮香的,天天吃煎饼,这么吃下去,估计越来越胖了”,知道;

继续拿着煎饼,看着煎饼有一些黑,

“好像糊了,老板着急,火大了”,知道;

的确糊了,不过还能吃;用手掰下小半,分给老二。

“是不是把糊的那块给他了,也没吃不出来,呵呵”,知道;

继续吃……

4,静坐15分钟第二次

打嗝,知道; 大风,太阳很好,知道; 舒服,一会儿会不会睡着,跑了; 孩子,知道; 臭脚丫,臭也是念头,知道; 孩子在旁边吃芝麻糖,又有点香,知道; 之前打坐,知道;

5,静坐觉察10分钟

吃的饱饱的,知道; 老大,知道; 队友睡着了,知道; 好像又多了许多工作,知道; 很舒展的感觉,知道; 楼下孩子玩耍,知道;

6,静坐觉察10分钟

等下烧水泡泡脚,知道; 云空间,不去了,知道; 打开的感觉,知道; 看见念头,知道;

瞬间消失的画面,想不起来,想,带跑,知道;

胸突然有点扎疼,知道; 孩子走动,知道; 大宝用手机,知道;

断网的一天,知道; ……

7,即刻觉察13次

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csz/luotuoci/riji/20241213.txt · 最后更改: 2024/12/26 19:37 由 luotuoci