csz:luotuoci:riji:20241219
2024年12月19日
1,晨起发愿
骆驼刺真诚发愿,愿诸佛菩萨加持,愿我今日所思、所说、所做的一切,都事为了利益一切众生。
2,我看见
①娃昨天7科的作业,没写完,一早起来补,想说,“这么抄有什么意义”。看见念头,改为“我的娃,辛苦了,没写完作业也没关系的。”
3,早起静坐15分钟
腿痒,知道; 发愿,知道; 手,知道; 呼吸,知道; 嗓子,咽口水,知道; 孩子,如其所是,带跑,知道; 小默,知道; 下一站,知道; 肚子,知道; 同学们,知道; 深呼吸,放松脊背,知道; 感悟,知道。 孩子出门,知道。
4,子午坐15分钟
车,知道; 溪涵,知道; 肩膀,知道; 打嗝,知道; 狗叫,狗叫,一直叫,带跑,知道; 手,知道; 感恩,知道;
狗叫,狗怎么了,哎呀,别人家笼子里的,我去给放生,不合适吧,带跑,知道;
忘记会,知道; 呼吸,知道; 本我,知道; 车,知道; 手,知道; 多练习,知道; 攸宁……一切都是最好的安排,知道; 狗叫,狗狗……知道。
5,刷碗觉察9分钟
自评:碗不是很多,一会儿就刷完了,中间念头出来,都看见了;跑了的也没跑太远,可能时间短的缘故。
明天再刷
6,走路觉察13分钟
7,遇事发愿
骆驼刺真诚发愿承受所有众生因睡眠不好和偏头痛,而带来的所有痛苦,愿所有众生都能身体健康。
csz/luotuoci/riji/20241219.txt · 最后更改: 2024/12/26 19:36 由 luotuoci