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晨起发愿：骆驼刺真诚发愿，祈请佛菩萨蓝狮子加持，愿我今日的所思，所做，所说的一切都为了利益一切众生。

自己的模式，知道； 小记者的工作还没做完，知道； 今天星期五，知道；

少接一点活，娃的作业，陪娃学习，带跑，知道； 小默，知道； ……

今早给娃吃什么，想起朋友，发愁早餐，带跑，知道；……

电视剧的情节，“想学什么就学什么”，带跑，知道；……

对队友夸夸夸模式，他会得意忘形，带跑，知道；……

必经行者，必经行走，知道；

点评新同学作业，不用追求字数，带跑，知道；……

卤鸡爪子，知道；

线下智慧栈，抄经活动，还差，带跑，知道；……

还有多久，不知道，不看，知道； 有点冷，知道； ……

小默点评：

哈哈哈，跑了一路，不过还好，也回来了。

有空再看看觉察之道第四章，每个阶段看，感觉都会不一样的。

随机静坐，知道； 带娃也可以，知道； 云空间带领，知道； 静心，知道； 太阳很好，知道； 做点包子，知道； 双盘，知道； 好好静坐，知道； 娃喊我，六分钟，知道。

娃走路，知道； 明天路考，后天书考，知道； 溪涵，知道； 买个电动车，知道； 最近太懒了，知道； 呼吸声，知道； 下水道，知道； 想看看娃，不去，知道； 腿有点麻，知道； 跟住同学们，知道。

哇，干完活，舒坦，知道； 细微的念头，知道； 燕斋，知道； 不喜欢急慌慌的，知道； 老大挑食，知道； 口渴，知道； …… 一切都是我的错，知道； 外面好热闹，知道； 演戏，知道； 鼻孔有点干痒，挠了，知道； 道德经，知道； 刮大风，知道； 直播课的时间，知道； 嗨皮，考试，轮回，发愿祝福，带跑，知道； 呼吸，知道； 窗户没关，不去关，知道； 风刮树枝的声音，知道。

燕斋，7个静坐，知道； 凡所有相，知道； 湖面，知道； 隔壁吼叫声，知道； …… 昏沉，知道； 呼吸，知道； 打嗝，知道； 石头，知道； …… 今天干了什么？日志……带跑，知道； 叭叭声，知道； 好像又开始昏沉，知道； 发愿，知道； 还有多久，知道； 买肉馅做包子，知道； 放松，知道； 哈欠…哈欠…，知道； 还刮风吗，知道； ……