csz:lxjl

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 [[target=blank|https://wiki.bijing.life/myb:shenhaigongzuo|摩鱼班在工作中修行主页]]
-## 阅读列表
-^ 内容                                                                                                      ^ 进度  ^ 日期     ^
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-| 《觉察之道》（完整版）                                                                                    |       |          |       |
+##2月22日练习记录
-| 文章[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/S9-uIFoPwQGRGh97UvNyCw | 《给上班族的七点建议》]]          |  完成 | 2月20日 |
-| 文章[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/rV3g0UOJppAjYkijz4fJJg | 《工作和修行》]]                  |       |
-| 文章[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/u79SmR5GMcIdXCG6yqayKA | 《在赚钱中修行》]]                |       |          |
-| 文章[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/PzvFafjWoHMj0rdjQRiPjA | 《在成功背后也许还有一个东西》]]  |       |          |
-| 文章[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/YPVfFku4emZ7n1p-a1__-Q|《自言自语：工作和文学》]]          |       |          |
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 ##2月21日练习记录
-###觉察练习
+###基础练习
-、静坐觉察 早10分钟
+、静坐觉察时间：10分钟  动作觉察：走路、起床，刷牙  即刻觉察：5次 闹钟觉察：9次 日行一善：给公益组织捐款 大拜21个
-、动作觉察
+、看ZL老师《慧眼看教育》视频20分钟  阅读《给上班族的七点建议》
- *走路觉察1次
-、即刻觉察*5次
-、闹钟觉察9次
+####觉察日记
-####看见自己的念头
+、看见自己想要摸鱼的念头4次，其中3次对治成功，1次失败，最终还是摸鱼了几分钟，然后意识到后就继续回到工作中处理事情
-、看见自己想要摸鱼的念头4次，其中3次对治成功，1次失败，最终还是摸鱼了几分钟
+、下午和领导在微信上沟通一个事情，当时手里正在忙着一个事情，所以对领导的语气有些不耐烦，后面挂了电话才意识到
+、明天周六，是我每周一天的休息时间，但是因为店铺大规模做活动加上他们出差，我可能休息不了，想到又不能陪孩子了，
+内心有些失落，思领导的过。
 ####善良24小时
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 :00 做好早饭叫孩子起来吃饭
-:10 队友发信息说我又买中药，想怼他，今天善良24小时，不怼了
+:10 队友发信息说我又买中药，想怼他，今天善良24小时，不怼了
 :00 给一个公益组织捐款
 :00 陪孩子聊天
+####善知识熏习体会
+、看蓝狮子老师的《给》
+、看

csz/lxjl.1740186337.txt.gz · 最后更改: 2025/02/22 09:05 由 lili