csz:mawei2505012:下半月
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:mawei2505012:下半月 [2025/06/18 20:24] – mawei2505012 | csz:mawei2505012:下半月 [2025/06/21 05:11] (当前版本) – mawei2505012 | ||
|---|---|---|---|
| 行 1: | 行 1: | ||
| + | 21日. | ||
| + | |||
| + | ———————————————————————— | ||
| + | |||
| + | 20日. | ||
| + | |||
| + | 马伟-6月20日行走 | ||
| + | |||
| + | 厂区道路 | ||
| + | |||
| + | 定时，深呼吸扫描放松发愿 | ||
| + | |||
| + | 手放背后，脊柱放松挺直，庄严迈步，感受脚底与地面，腿的抬起与落下。 | ||
| + | |||
| + | 一个同事路过，搭讪几句。回来继续走路 | ||
| + | |||
| + | 刚下过雨，冷。知道，继续回到动作 | ||
| + | |||
| + | 有几人在用水冲地面，知道 | ||
| + | |||
| + | 总结：真修实证的阶段，锻炼看见念头回到当下的能力。@李劲松 @彦嘉人 刘大梅 | ||
| + | |||
| + | <color # | ||
| + | |||
| + | 挺好的，继续保持练习。让修行变成你的生活方式[玫瑰][玫瑰] | ||
| + | 未来一周，你可以选择只提交二至三次作业记录及一次三分钟走路视频即可。 | ||
| + | |||
| + | 但你需要每天坚持练习，不要松懈[微笑] | ||
| + | |||
| + | —————————————————————————— | ||
| + | |||
| 19日. | 19日. | ||
| + | 马伟+6月19日 | ||
| + | |||
| + | 在家光脚 | ||
| + | |||
| + | 定时，立定深呼吸扫描放松发愿 | ||
| + | |||
| + | 吸气，耸头，倾身，左胯骨带动大腿，此时，右脚踝，脚掌压力增大，重心在脚心处，左膝盖微曲，送出左脚 | ||
| + | |||
| + | 左脚落地后，感觉踩稳，压实了，抬右脚时，还是会晃，站不稳。 | ||
| + | |||
| + | 左右脚居然不一样，在一次次尝试左脚站稳，没成功过一次。 | ||
| + | |||
| + | 脸上有汗，有点痒，还没等反应，手就不自觉的擦了一下 | ||
| + | |||
| + | 一句话总结：感知练习是个长时间的活。@李劲松 | ||
| + | |||
| + | <color # | ||
| + | |||
| + | 只要在当下，世界就生动鲜活起来。[玫瑰][玫瑰] | ||
| + | |||
| + | 很有意思吧，发现自己还有好多未知等着去探索吧[微笑][微笑] | ||
| + | |||
| + | 当下即不朽，净土在眼前。 | ||
| + | |||
| + | 觉察是一辈子的事，也是最重要的事[玫瑰][玫瑰] | ||
| ————————————————————————— | ————————————————————————— | ||
| 18日. | 18日. | ||
csz/mawei2505012/下半月.1750249481.txt.gz · 最后更改: 2025/06/18 20:24 由 mawei2505012