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-[[csz:meiling2402096:shb:202505:wyrrgjl|5月日日功记录]]
+====== 作业背景 ======
+**1. 家庭背景及成员情况：**
+美玲生于河北农村，家有姐姐、哥哥、弟弟，兄妹四人现已成家，都在京且住得近，休息时常相聚。父母 67 岁，做个小生意，有老年病但整体尚可，带着哥哥弟弟一起做生意。父亲脾气暴躁但善良，有毅力，老家破产后在京扎根，常批评孩子能力不行，现在脾气有所收敛。
+因婴儿时期被送亲戚2次，在2个月内又被送回自家中，在4岁左右又被送到北京亲戚家居住3年左右，这段经历让我安全感极差，很怕被抛弃很怕别人不喜欢我，无法接受自己不好，无能，时常批判自己；
+**2. 美玲自身情况：**
+属龙，37 岁，已婚，育有一女， 9 岁上三年级，小儿性格开朗活泼，喜欢跳舞和画画，只报了美术班，学习中上等（孩子自己认为学霸，哈哈哈），我曾经会在意孩子的学习情况，现在己“改邪归正”90%吧。
+**3. 美玲爱人情况：**
+爱人大我 6 岁，北京人，佛系，不抽烟不喝酒，喜欢玩游戏，自打生了孩子不在家玩了，在公司玩。对我学习持不支持不反对，最好是在晚上10点时睡觉，否则就影响他作息了（他的习惯是全家人都睡下，他才能安心的睡觉）。
+他的情绪按钮是：   A、婆婆血压高     B、美玲有情绪    C、孩子生病。  D、10点了还不睡觉   E、美玲外出学习需在外过夜
+**4. 家庭居住及婆媳关系：**
+一家三口和 76 岁的婆婆住一起，婆婆除血压高、胸闷外身体尚可，是老北京人，看不惯的事多，美玲心疼她孤单但不敢多沟通，因婆婆敏感，90%的事情顺着她，涉及自己和孩子的事按自己想法做。
+**5.美玲近期情况：**
+近期未工作，计划于今年9月份时再开始工作，假期陪家人旅游。  近一段时间主要的功课为观察念头、日日功、看书、做功课，对峙自己时而会出现对未来对金钱的不安全感。
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+====== 5月30日 ======
+我看见
+、对于爸爸把我送人的事件，我以前在心理课程中都不会说恨他，认为很理解他们的决定，今天练习一开始大脑中冒出的就是我恨你，恨你们为什么把我给人，这些年我一直生活在害怕中，害怕别人抛弃，觉得自己不配拥有好的人和东西，最想听他们说的是对不起，对不起，对不起。。。。。，我感受着这个能量，这只是一个能量，流动完后内心就被补上了一块。看到内在的平静。
+、在会场中觉察走路，看到极慢的走路能发现到更多的细微之处，比如脚丫落下时大拇指是翘起来的，小拇指和无明指是先落地的，再是脚掌，慢慢脚后跟，这是稍用力的时候，如果是无完放松的时候，脚趾们也是可以不用任何力量的。很慢时，我的两只手只是轻微的摆动，幅度很小，手指有点胀胀的。
+、以前的一个老领导发信息说：让我去长沙学习他的五德学习力，未来在京开分店让我管理，当我说想了解一下这个课程时，看看我自己是否喜欢的，是否认可时，他反问我：你是什么水平？ 你有什么成果吗？ 气愤，气息有点停滞，牙齿轻叩
+看：心口有气愤出来，气息有点停滞，牙齿轻叩，
+挖：1.我需要被尊重，觉得看不起来我
+.表达方式不够善巧，让对方觉得在质疑他了
+改：1.用和善的举例方法表达，我只是想深入了解一下，表达过于直接了，道歉；
+.大方承认我确实水平不高，没有任何建树，不过我还是想按我自己的方式来看看是否有合作的机会；
+、一起学习的小组长规定中午一定要一起吃饭，但我本月吃素及吃中药，不可以吃烤肉，在给组长发信息告知时，还把中药的图片附上了，看到自己担心被她人说，在意别人的评价，惯性太强大了，信息发完后才觉察到，知道，重新扫描身体，回到当下，关掉手机做家务；
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 ====== 5月24 ======