作业
2给十年前的鬼脚七的一封信 https://mp.weixin.qq.com/s/g4vTSjpQg8BeoShVN-d4mw
做作业
【3】苗苗+晨起发愿+慈悲发愿
【10】苗苗+情绪觉察 今天上午有一个想找毛病的客户在我的解释下，已经准备走了。队友觉得他有理，非得说个123不行。
【看】我很生气。在自己的店里吵，就算赢了，能有什么好处？
【盯】跟队友说话的语调上扬，眼睛瞪大，看着情绪慢慢消退。
【挖】想和稀泥把事了了。
【改】跟队友说你的初衷没有错，客户也没有错，只是理解有偏差，语言有不通。看到了你的委屈。
自评：看见的不及时，情绪已经上来了。
挖改感觉不太对
自评不错，在盯的时候身体反应已经表明了情绪的出现。但这没关系，及时盯住就好。 挖的时候，更多的还是认为我是对的，挖的更深一点，就是杀人式心病。 队友也是专业的，想从专业角度给客户解答，经营方式与自己不同而已。而且有些时候即使真的我是对的，自己的处理更合适，但有了情绪，就还是我的错。 挖的时候可以多看其他心病，多多练习。
【11】苗苗+我看见（专属版） 1队友 跟朋友聚会带上我和闺女
2儿子 主动关心我们的去向，
3女儿 聚会吃饭时给我布菜，照顾我
【13】苗苗+我看见 1客户来找事，焦虑，看见，准备好视频让他看
2队友觉得委屈。要跟客户说个对错，我生气。看见，认同他，给双方台阶
3看见一个在外地的客户回来本地一个月了，也不来复诊。生气。看见，继续治疗。
4队友晚上带我去跟朋友聚会。我要开会，不想去。对友很生气。看见他的情绪
去。带上我的电脑一起。
【16】苗苗+给十年前鬼脚七的一封信 一切如梦幻泡影，活好当下，珍惜当下
【17】苗苗+即刻觉察 22：33–22：43 身：左手握着手机，拇指放在手机边缘。右手手指点着键盘。眼睛看向手机，身体平趴在床上，手肘支撑身体。脚搭在床沿边边。脚尖朝下。
语：无
意：我也想给十年后的自己写一封信。
三次深呼吸，身体回到中正站直。
我在写作业，知道。 闺女突然趴在我身上，知道。 队友在外面和朋友聊天，知道。 有点晚了，我想回家。知道。 闺女在我身上蹦哒，知道。
【19】苗苗+一切都是最好的安排 在我们面对事情的时候，不要只看见不好的一面。不好对应的就是好，只要有不好，肯定就有好。我们要学会看见好的一面，学会欣赏。珍惜。
【20】苗苗+在开车中修行
左手拉开车门。右脚跨进车里。屁股坐到椅子里。左脚缩回放进车里。左手拉住拉手关上车门。
左手握住方向盘。右手打火。左脚放在离合器上。右脚踩在油门上。
左手拇指和食指打开灯光。左手回到方向盘上。
右手松手刹。左脚松离合器，右脚踩油门。
闺女坐在副驾驶上。知道。 队友和他朋友坐在后座。知道。 队友和他朋友打呼噜了。睡了，知道
夜静车少，知道。 前方有人横穿马路。减速，知道
前方红灯。减速慢行。知道。 夜太静，我也想睡觉，放七师父的视频。被带走了。
有渣土车超车。瞬间惊醒。被带走了。
队友提醒，先送他朋友回家。他居然没睡死，被带走了
前面路不好走。打开远光灯。知道。 到他朋友家停车，知道。 调头回自己家。知道。 迎面有大车。知道。 靠边停车。知道。 等大车过去。知道。 晚上的大车开车速度都太快了。被带走了。 专心开自己的车回家。知道。