作业
1.不要有期待https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_64d98468e4b0d1e42e8d57dbproduct_id=p_64d97b66e4b007b201b0cef9&share_user_id=u_66e772db21a92_F0Z55ssFAM&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2001 2.做个剑人 https://mp.weixin.qq.com/s/idVZOHK_k7Y6P_qz41dx_A
3真正的出离心，让你大吃一惊 https://mp.weixin.qq.com/s/79KHfB2cT2g3-_43IoPMTA
4在过年中修行： 看！鸡毛蒜皮在跳动 https://mp.weixin.qq.com/s/HIPAgFGJSwnSYDSlNvsA-Q
做作业
【13】苗苗+情绪觉察 中午准备吃饭时，队友问儿子准备想做什么工作，儿子不搭理他，队友说话开始有点阴阳怪气，儿子站起来，直接出去往车里睡觉了
【看】我生两个人的气 【盯】想数落他们，看见，止 【挖】想让他们按我的想法相处 【改】没说话，吃我的饭
自评：这次看盯改的及时，没有参活到他们中间
挖感觉对了，不太准确
【14】苗苗+即刻觉察 12：50——13：00 12：50提起觉察
身：坐在矮凳上，双腿分开踩在地上，身体前倾在两腿之间，左手捏着闺女的右脚大拇指掐在太冲穴上，右手拇指和食指捏着针灸针，头低垂，眼睛看向脚背
语：跟闺女说不要动。
意：闺女太相信她老妈我了。
三次深呼吸，身体回到中正坐直
针扎进穴位里 知道。 询问闺女的感觉 知道。 换个穴位接着扎 知道。 队友站在旁边围观。知道 有客人进来 知道。 围观的人又多了，被带走了
给闺女在脚周围围上毯子，知道 去洗手，知道 做闺女旁边看视频，知道
【16】苗苗+我看见（专属版） 1队友 晚上陪我和闺女逛街，全程拎包，陪我们分享小吃
2儿子 中午自己走了后，过会儿又回来了，情绪处理有进步
3女儿 三口逛街，竭力调动气氛，想让我跟队友更亲密些