必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ==== 作业 ==== ==== 作业 ====
 +1.不要有期待https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_64d98468e4b0d1e42e8d57dbproduct_id=p_64d97b66e4b007b201b0cef9&share_user_id=u_66e772db21a92_F0Z55ssFAM&share_type=5&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&entry=2&entry_type=2001
 +2.做个剑人
 +https://mp.weixin.qq.com/s/idVZOHK_k7Y6P_qz41dx_A
  
 +3真正的出离心，让你大吃一惊
 +https://mp.weixin.qq.com/s/79KHfB2cT2g3-_43IoPMTA
 +
 +4在过年中修行： 看！鸡毛蒜皮在跳动
 +https://mp.weixin.qq.com/s/HIPAgFGJSwnSYDSlNvsA-Q
 +
 +==== 做作业====
 +【13】苗苗+情绪觉察
 +中午准备吃饭时，队友问儿子准备想做什么工作，儿子不搭理他，队友说话开始有点阴阳怪气，儿子站起来，直接出去往车里睡觉了
 +
 +【看】我生两个人的气
 +【盯】想数落他们，看见，止
 +【挖】想让他们按我的想法相处
 +【改】没说话，吃我的饭
 +
 +自评：这次看盯改的及时，没有参活到他们中间
 +
 +挖感觉对了，不太准确
 +
 +【14】苗苗+即刻觉察
 +12：50——13：00
 +12：50提起觉察
 +
 +身：坐在矮凳上，双腿分开踩在地上，身体前倾在两腿之间，左手捏着闺女的右脚大拇指掐在太冲穴上，右手拇指和食指捏着针灸针，头低垂，眼睛看向脚背
 +
 +语：跟闺女说不要动。
 +
 +意：闺女太相信她老妈我了。
 +
 +三次深呼吸，身体回到中正坐直
 +
 +针扎进穴位里   知道。
 +询问闺女的感觉   知道。
 +换个穴位接着扎   知道。
 +队友站在旁边围观。知道
 +有客人进来    知道。
 +围观的人又多了，被带走了
 +
 +给闺女在脚周围围上毯子，知道
 +去洗手，知道
 +做闺女旁边看视频，知道
 +
 +【16】苗苗+我看见（专属版）
 +1队友
 +晚上陪我和闺女逛街，全程拎包，陪我们分享小吃
 +
 +2儿子
 +中午自己走了后，过会儿又回来了，情绪处理有进步
 +
 +3女儿
 +三口逛街，竭力调动气氛，想让我跟队友更亲密些
csz/miaomiao/bjzl/kty/20250210.1739371948.txt.gz · 最后更改: 2025/02/12 22:52 由 miaomiao