必经之路

1，蒲公英的高光时刻 https://mp.weixin.qq.com/s/EvxfwOVUtf1J-6mIasCTjw

2在病痛中修行的4个方法 https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_64d9807de4b0b0bc2c0ab82d?entry=2&entry_type=2001&product_id=p_64d97a6de4b03e4b54e58c02&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&share_type=5&share_user_id=u_66e772db21a92_F0Z55ssFAM

【17】苗苗+情绪觉察 晚上吃饭的时候。看了一下手机消息，队友就很生气的说，你这个必经之路有什么用啊？吃饭的时候还看手机。

【看】生气。 【盯】跟队友说话的音量提高了。 【挖】觉得队友迁怒 【改】手机放一边专心吃饭。

自评：看盯改还可以 挖觉得不对

感觉现在看见情绪的速度快了一些。

【18】苗苗+我看见（专属版） 1.队友 早起队友早早起来摆好贡品，等我起来祭神。让我能多睡一会儿，感谢队友。让我少操很多心。

2儿子 晚上儿子请好友来家里吃饭。 虽然说是请客，但是我也很高兴。很欣喜儿子越来越开朗。

3女儿 我去洗碗的时候，女儿自己主动拿笤帚打扫卫生，拿拖把拖地。很感谢女儿的互动。

【19】苗苗+我看见 1.闺女出门的时候，我把快递单号发给她，但是她没给我拿回来。说是没看见。我生气，说话声音高了好多，看见情绪。止。继续做自己的事

2队友吃饭的时候说我看手机，我说他还一直听小说了， 看见自己不想被人说，止，把手机放一边