必经之路

一、早晚静坐35分钟

二、学习

《觉察之道》第八章

三、练习

闹铃觉察5次 即刻觉察8次共38分钟

四、我看见

1.娃过敏眼睛很红，准备向爸爸要他的医保卡去买药，止，不要占便宜，自己付款。

2.跟叔叔聊天，他提着一袋瓜子边聊边磕，看见自己思他的过，太小气了，要是我早就主动给他了，止，哈哈哈哈。

3.坐在门口吃饭，看见邻居也端着饭出来，看见自己的傲慢心，低头吃饭，装看不见，不打招呼。（对治失败）

4.有亲戚来说，她介绍的客户说眉毛做浅了，看见自己想抱怨队友，跟他好好说，以后能不能按照客户的要求来做，不要去说服客户按照你的专业审美来做。队友说，我是专业的。 看见队友执着于自己是对的模式，而我执着于改变队友，另外我很在乎自己的好人设，队友不在乎任何人的评价。

5.队友让我跟客户确定一下下午的预约时间，看见自己想抱怨队友，止，答应队友，马上联系。

6.下午跟队友一起出去跟客户做眉毛，看见队友的专业、用心和辛苦，回家的路上大大的给他拍彩虹屁。