米粒 1.26
一、早晚静坐35分钟
二、学习
15期天空营直播回放12-30
三、练习
走路觉察24分钟
即刻觉察5次20分钟
四、挑战24小时善良
5:30 坐起来，发愿——我是米粒，我虔诚发愿：祈请佛陀加持我，愿我今日所思、所想、所做、所说的一切，都是为了利益一切众生，绝不伤害任何众生！
6：00 发布视频和文章到般若号大本营，浏览群内同学的作业，拍一拍同学。
6:30 由于这几天打针后的药物副作用，晚上没有睡着，犹豫着要不要今天还去打针，看见自己对医生的不信任，止，决定再去让医生看看情况，听医生的。
8:00 闹铃响了，我开始有点睡意了，队友和孩子醒了开始打闹，看见自己想抱怨他们，止，捂头睡。
9:30 跟队友商量今天去公婆家，吵架后4年没有回了，跟他说，我考虑一晚上，不为任何目的，就是回去看看公婆。队友说，你要去你去，我不去。看见自己思他过，觉得他太犟了。我没有再继续说服他，笑了笑，不说话。
11:15 跟五姨和表妹聊天，说想晚上回去看公婆，看见自己在找支持者，五姨没说话，表妹说，你就是这么的软弱，像你公婆这么可恨的人，等她们死了回去安排后事就行，有什么好看的。看见自己想指责她，止，转移话题。
12:00 跟娃一起背诵《心经》5遍，回向给那些在春节中难过孤独痛苦的人们，希望他们开心快乐。
13:20 跟妈妈聊起晚上回公婆家，妈妈开始数落我们，说早就该和好，父子之间有什么深仇大恨的等等，看见自己思妈妈过，觉得她就是嫌我们这么多年在娘家过年了，止，问她回去后跟公婆聊些什么，哪些话题要避雷。听她说完后，夸妈妈有智慧。
14:15 一个老奶奶，已经直不起腰了，穿的衣服又脏又破来诊所看病，她坐板凳时，一只手帮她默默的在后面把板凳扶着，另一只手护着她。看见自己没有嫌弃、没有在意周围人的眼光，只是希望老奶奶能安全坐到板凳上。
14：25 打针，实习生打鼓包了，想抱怨他，想让他换医生来。止，让他再扎了一次，扎好了。队友小声说，正是修行时。我夸他觉察时刻在线，修行甩我几条街。
15:25 仔仔在诊所蹦蹦跳跳，队友吼了他，我觉得队友很可恶，什么都要管，跟队友小声说，人前不责子。
16:15 回到家里，妈妈已经做好了饭，本来跟表妹约好出去吃的，推掉表妹夫饭局，在家里吃，夸妈妈卤的菜真好吃，辛苦一天了。
16:30 队友一言不发的干饭，觉得他有心胸狭隘，过头了，止，尊重他，他夹了点菜走了。
17:10 拜年的礼品到了，分装好后，先送去给小姨里，同时感谢他们一直对我们的爱。
17:45 跟队友商量去还是不去公婆家，我说，如果你这次决定不去，我以后都不会再提这个话题了。队友又开始抱怨公公的各种不是，心里评判他，真是个固执爱计较的男人，止，静静的听他说，然后总结给他听，指出他一直执着于改变他的父母。我表明了我的态度，我愿意用我的寿命换取他们的健康和长寿，所以过去后他们态度怎么样，我都接受，顺从他们。队友说，你这是愚孝。在我妈的助攻下，他同意回去了。
18:15 看见邻居家里车位上停着他叔叔的车，心想，这是担心我们家的车位不够用他家车位，特意来占着。止，我眼中的别人才是真正的我。
19:10 队友去给大叔叔拜年，我和娃去糕点房给公婆买糕点，然后带娃买了两个玩具，看见自己对接下来见公婆的忐忑，遇事发愿。
19：40 跟队友汇合后去公婆家，孩子边敲门边喊奶奶，奶奶问了几遍，是谁啊？看见自己评判了奶奶，觉得她故意端着。止，大声的喊了一声，妈，跟她寒暄了几句。跑去厨房喊了声公公一声爸，看见他蛮开心的。那一刻，我看见自己准备的话题，这么多年的嗔恨心，头脑编了无数次的故事，都是假的，有一种一笑泯恩仇。
20:55 公公带着娃买了很多零食玩具回来，他一直满脸微笑的看着孩子，4年里见了二三次，但是孩子总是跑过去抱公公。她幺奶奶红了眼眶，我也红了眼眶。过去是自己亲手毁掉了幸福，现在捡回来还来得及。
21:30 告别了公婆后，回到爸妈家里，姨夫叔叔小姨很多长辈在喝茶，在等我们的消息，让我汇报一下情况，看见大家对我们的关心，跟大家说，一切都好，都挺开心的，感谢大家对我们的关心和托举。
21:42 小姨夫喝多了酒，跟我说，他今天转了几百万出去发工资给工人了，特意强调转了三千块给我小姨了。看见自己想说小姨照顾你的起居一年，保姆一个月也不是这个价，扣扣搜搜。笑了笑，我说，黄总，古语说，亏妻者百财不入，爱妻者八方来财。新的一年，加大力度的爱小姨，你会更加蒸蒸日上的。他说，哎！手上就三千块了，明天还要捐款一千块钱出去，还要去买鞭炮等等。我对大家说，黄总太不容易了，来来来，大家来众筹一把，跟黄总众筹点过年钱。小姨夫呵呵大笑的抱起了我们家队友走了。家庭也是修罗场。
22:25 跟妈妈聊天，故意说刚才仔仔洗澡时说，他更喜欢他的爷爷，因为外公经常对他大吼大叫。看见自己耍心机，止，妈妈脸色一变说，血浓于水。看见妈妈捡面子。我说，还不是因为跟他今天买了玩具呀，童言无忌呀，看见自己的“茶”。妈妈说，如果仔仔跟着他爷爷，估计就是满口脏话。看见妈妈的不服气，我说，对对对，肯定是你们带的好呀。
23:10 突然想起来队友从进门到离开，都没有跟公公说过一句话，跟队友说，这次终于看出来，到底是谁一直在斤斤计较。说完后，笑着说，抱歉，我不小心内涵了你。队友高声说，我不像你，进门就说，爸，我回来了！整得像他多欢迎你回来。笑了笑，夸他学的太像了，同时想说，你眼中的别人才是真正的自己，没有说，就把那句：爸，我回来了。夸张的说了几遍，欢声笑语中睡觉。
23:30 我是米粒，我虔诚发愿，祈请佛陀加持，愿我在睡觉中能保持觉察，愿我在睡梦中所思所想、所说所做的一切，都是为了利益一切众生！
27日 7：00 发愿——我是米粒，我虔诚发愿:祈请佛陀加持我，愿我今日所思、所想、所做、所说的一切，都是为了利益一切众生。
7：10 队友抱怨娃跟着他睡，他睡不好，娃整晚都把腿放在他身上。我得意的说，娃跟我睡，他就不敢放肆。娃说，因为你是母老虎。看见自己在很多时候，还是以自我为中心。跟队友和娃说，接下来娃跟我睡一起。娃说，我才不跟你睡呢，老生气，母老虎。我说，那我生气时，你惩罚我一下。他说，背《心经》。我说，不不不，来个狠的，我生气一次就给你买一次玩具。娃开心的答应了。
9:00 善良24小时活动结束。回向:把这次善良24小时所有的善业，回向给所有的家人，希望他们身体健康，回向给所有的众生，希望他们离苦得乐。