必经之路

米粒 2.4

一、早晚静坐30分钟

二、学习

15起天空营直播回放

三、练习

即刻觉察13次

四、我看见

1.队友买回早餐，看着早餐不是我想吃的，看见自己想评价早餐，不说话，坐着吃，还故意表现的很好吃。

2.队友说，要出去见个朋友。看见自己想说他啥事都是临时通知，就不会像我坦诚相待。止，让他带点香肠去给朋友，他说，又不是去朋友家，拿着逛不好，不带。

3.队友带娃出去半天，看见自己有3次想找理由给他打电话，主要怕他欺负娃，编故事，都没有打。

4.让娃写作业，娃按照自己的方法，队友觉得自己的方法好，非要教娃，教完娃不懂，他威胁娃攻击娃，娃哭了，他又……看见自己被带走，想说娃哭，止，抱了抱娃，问娃哭的原因。

5.队友有两个活收拾东西准备回老家，看见自己想给他买票的建议，他想的是省钱，我想的是方便快捷，止，没出声。

6.队友说他爸跟他表弟说你们三个是我最看好的孩子，分明是看不起他。笑了笑说，他说看不起你了吗？他说，他没说。我说，你不是跟我说，别人指名道姓的说米粒的时候，那就是说你，不然你不要往自己身上吸。他笑了笑没说话。看见自己还想说服他，告诉他求爸爸认可的模式，止。

7.晚上伸脚的时候，脚趾划到仔仔的腿上，仔仔啊的一声，我都能感到那种痛，赶紧跟他摸摸，他说，没事，人的皮肤都会一层保护膜，几天就好了。看见孩子的宽容，表示感谢。